Squashgryte
Full av deilige sommergrønnsaker kombinert med pølse og poteter, dette er en mettende hovedrett eller et enkelt måltid. Bruk gjerne ferske tomater og italienske urter hvis du har det for hånden.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften (292 g)
381
Kalorier
19g
Protein
31g
Karbohydrater
21g
Fett
6g
Fiber
10g
Sukker
642mg
Natrium
Mettet fett 7 g · Kolesterol 65 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
pølsekjøttdeig
16 unse · 1 pund
liten løk
1 · i terninger
små squash
3 · i terninger
små gule squash
3 · i terninger
middels store poteter
3 · skrelt og i terninger
saltreduserte hermetiske tomater
1 boks · italiensk hermetisert, 14,5 unse
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 175 °C.
- 3
Brun pølsekjøttdeigen sammen med løken i en stekepanne. Hell av fettet.
- 4
Bland sammen alle ingrediensene og ha blandingen i en ildfast form.
- 5
Dekk til med folie og stek på 175 °C i 45 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Ross County Recipes Ohio State University Cooperative Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
