Karczoch (gotowany): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Karczoch (gotowany) ma 53 kcal. Dostarcza 2,9 g białka, 11,9 g węglowodanów (1,0 g cukrów), 5,7 g błonnika i 0,3 g tłuszczu, czyli około 3% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Karczoch (gotowany): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	53 kcal	3%
Białko	2,9 g	6%
Węglowodany	11,9 g	4%
Cukry	1,0 g	-
Błonnik	5,7 g	20%
Tłuszcz	0,3 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,1 g	0%
Sód	60 mg	3%

Karczoch (gotowany): odżywianie i zdrowie

Produkt Karczoch (gotowany) może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 19% z białka, 77% z węglowodanów i 5% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Karczoch (gotowany)?

Porcja 100 g produktu Karczoch (gotowany) ma 53 kcal.

Ile białka ma Karczoch (gotowany)?

Około 2,9 g białka na 100 g, wraz z 11,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Karczoch (gotowany) ma 53 kcal, w tym 2,9 g białka, 11,9 g węglowodanów, 5,7 g błonnika i 0,3 g tłuszczu.