Przepisy

Batido (smoothie)

135 Kcal · 4g Białko · 28g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Błyskawiczne owsiane chrupki

77 Kcal · 1g Białko · 13g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Burrito śniadaniowe z salsą

225 Kcal · 11g Białko · 26g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Chleb owsiany

124 Kcal · 4g Białko · 24g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Chrupiący parfait jagodowy

397 Kcal · 13g Białko · 72g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Ciasteczka śniadaniowe bez pieczenia

162 Kcal · 4g Białko · 25g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Domowe bajgle

98 Kcal · 3g Białko · 20g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Francuska frittata ze szpinakiem

132 Kcal · 10g Białko · 2g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Frittata z brokułami i cheddarem

162 Kcal · 14g Białko · 5g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Frittata z makaronem i groszkiem

240 Kcal · 14g Białko · 25g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Gorąca kaszka kukurydziana

74 Kcal · 2g Białko · 16g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Granola cynamonowo-waniliowa

201 Kcal · 5g Białko · 32g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Granola z płatkami owsianymi, kokosem i orzechami pekan

219 Kcal · 4g Białko · 28g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Hasz z batatów z jajkiem

317 Kcal · 17g Białko · 31g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Hiszpańska frittata

224 Kcal · 12g Białko · 23g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Hiszpański omlet

298 Kcal · 17g Białko · 37g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Huevos Motuleños

389 Kcal · 24g Białko · 64g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Huevos Rancheros ze świeżą salsą

198 Kcal · 14g Białko · 16g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Idealne placuszki dyniowe

132 Kcal · 4g Białko · 21g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Jajecznica Denver w bułce z mikrofalówki

185 Kcal · 14g Białko · 16g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Jajecznica z cukinią

150 Kcal · 7g Białko · 6g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Jajecznica z tofu

157 Kcal · 14g Białko · 4g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Jajka na kaszy kukurydzianej z jarmużem i batatami

182 Kcal · 10g Białko · 16g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Lekkie jak piórko pełnoziarniste placuszki

77 Kcal · 3g Białko · 12g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Migas („okruszki”)

412 Kcal · 14g Białko · 37g Węglowodany · 23g Tłuszcz

Musli z jagodami

215 Kcal · 7g Białko · 36g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ogrodowa frittata

183 Kcal · 9g Białko · 21g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Omlet warzywny w kubku

203 Kcal · 18g Białko · 4g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Omlet z brokułami

220 Kcal · 22g Białko · 14g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Omlet z dymką

156 Kcal · 9g Białko · 17g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Omlet z pomidorem i czosnkiem

323 Kcal · 29g Białko · 38g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Orzeźwiające letnie smoothie

131 Kcal · 6g Białko · 26g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Owocowa domowa owsianka

208 Kcal · 5g Białko · 44g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Owocowy koktajl śniadaniowy z jogurtem

168 Kcal · 4g Białko · 35g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Owocowy parfait jogurtowy

337 Kcal · 9g Białko · 64g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Owsianka banana split

282 Kcal · 11g Białko · 50g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Owsianka bananowo-orzechowa

305 Kcal · 10g Białko · 55g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Owsianka na noc

369 Kcal · 9g Białko · 61g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Owsianka na noc z jagodami

305 Kcal · 16g Białko · 52g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Owsianka pieczona z borówkami

378 Kcal · 18g Białko · 64g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Parfait jogurtowe z owocami jagodowymi

259 Kcal · 10g Białko · 43g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Parfait śniadaniowe

193 Kcal · 5g Białko · 43g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Parfait truskawkowo-bananowy

225 Kcal · 8g Białko · 45g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Placki ziemniaczane pieczone w piekarniku

85 Kcal · 2g Białko · 13g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Placuszki (z Ulepszonej mieszanki do wypieków)

95 Kcal · 3g Białko · 12g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Placuszki bananowe z jabłkowym toppingiem

360 Kcal · 8g Białko · 60g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Placuszki bananowo-owsiane z soczewicą

224 Kcal · 7g Białko · 32g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Placuszki pełnoziarniste z truskawkami

246 Kcal · 9g Białko · 33g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Placuszki z batatów

145 Kcal · 4g Białko · 31g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Placuszki z batatów z pieczarkami w balsamiczno-klonowym sosie

408 Kcal · 12g Białko · 64g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Placuszki z cukinii

155 Kcal · 6g Białko · 10g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Placuszki z mąki kukurydzianej

76 Kcal · 2g Białko · 11g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Placuszki z musem jabłkowym

242 Kcal · 8g Białko · 43g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Placuszki z niebieskiej mąki kukurydzianej

95 Kcal · 3g Białko · 14g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Placuszki z plasterkami jabłka

151 Kcal · 5g Białko · 26g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Placuszki z rzepy

163 Kcal · 5g Białko · 23g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Placuszki ze szpinaku i ziemniaków

101 Kcal · 5g Białko · 18g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Proste zielone smoothie

283 Kcal · 12g Białko · 51g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Puszysty placek z wiśniami

235 Kcal · 8g Białko · 29g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Quesadilla con Huevos

231 Kcal · 10g Białko · 23g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Smoothie „Czerwony potwór”

215 Kcal · 3g Białko · 51g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Smoothie owocowe

209 Kcal · 7g Białko · 40g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Smoothie truskawkowo-bananowe

161 Kcal · 8g Białko · 28g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Smoothie z jagodami

209 Kcal · 6g Białko · 47g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Smoothie z masłem orzechowym i bananem

288 Kcal · 11g Białko · 44g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Smoothie z zieloną herbatą, jagodami i bananem

156 Kcal · 8g Białko · 30g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Strata z papryką i cebulą Vidalia ze świeżą salsą

295 Kcal · 20g Białko · 26g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Śniadaniowa bruschetta z awokado

397 Kcal · 17g Białko · 55g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Śniadaniowa mieszanka cynamonowo-rodzynkowa

139 Kcal · 2g Białko · 25g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Śniadaniowa miska ryżu z owocami i orzechami

229 Kcal · 6g Białko · 39g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Śniadaniowe burrito z ziemniakami i jajami

194 Kcal · 6g Białko · 31g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Śniadaniowe smoothie z awokado i melonem

330 Kcal · 13g Białko · 45g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Śniadaniowy shake z masłem orzechowym i bananem

302 Kcal · 13g Białko · 42g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Tosty francuskie

123 Kcal · 7g Białko · 17g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Tropikalna owsianka na noc

332 Kcal · 18g Białko · 52g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Tropikalny smakołyk na poranek

88 Kcal · 1g Białko · 21g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Wiosenne płatki

348 Kcal · 11g Białko · 62g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Zapiekane jajka z serem

173 Kcal · 15g Białko · 4g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Antipasto z tuńczykiem i warzywami

183 Kcal · 13g Białko · 26g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Azjatyckie wrapy z kurczakiem i mango

411 Kcal · 28g Białko · 47g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Chłodna zupa z borówek

132 Kcal · 6g Białko · 25g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Chłodna zupa z melona kantalupa

75 Kcal · 1g Białko · 16g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Chowder manhattański z małżami

97 Kcal · 9g Białko · 13g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Chowder z sandacza

391 Kcal · 29g Białko · 35g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Chowder ziemniaczano-kukurydziany z mikrofalówki

308 Kcal · 9g Białko · 47g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Chrupiąca sałatka z kurczakiem

135 Kcal · 18g Białko · 11g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Chrupiące wrapy warzywne

117 Kcal · 4g Białko · 15g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Curtido Salvadoreño (sałatka z kapusty)

51 Kcal · 2g Białko · 10g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Fiesta w liściach sałaty i łódeczkach z papryki

505 Kcal · 29g Białko · 70g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Francuski sos do sałatek

71 Kcal · 0g Białko · 5g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Gazpacho

169 Kcal · 4g Białko · 15g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Gazpacho z arbuza

69 Kcal · 1g Białko · 14g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Gazpacho z targu

138 Kcal · 5g Białko · 30g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Idealna sałatka „gruszkowa” z brukselką

196 Kcal · 4g Białko · 26g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Jesienna sałatka warzywna

87 Kcal · 1g Białko · 13g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Jesienna sałatka z batatów

197 Kcal · 5g Białko · 29g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kalifornijski letni wrap z awokado

379 Kcal · 35g Białko · 30g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Kanapka z falafelem i jogurtem

543 Kcal · 20g Białko · 78g Węglowodany · 19g Tłuszcz

Kanapka z indykiem i ogórkiem

269 Kcal · 26g Białko · 33g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Kanapka z masłem orzechowym i owocami

326 Kcal · 12g Białko · 30g Węglowodany · 18g Tłuszcz

Kanapka z sałatką konfetti z krewetek i winogronami

362 Kcal · 24g Białko · 54g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Kanapka z sałatką z kurczaka i brzoskwiniami

345 Kcal · 21g Białko · 51g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Kanapka z sałatką z kurczaka i jabłek

329 Kcal · 15g Białko · 50g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kanapka z sałatką z tuńczyka i jabłek

422 Kcal · 28g Białko · 57g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Kanapka z sałatką z winogron i nerkowców

415 Kcal · 19g Białko · 52g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Kanapka z sardynkami, ogórkiem i pomidorem

327 Kcal · 21g Białko · 44g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kanapka z szarpaną wieprzowiną, surówka z czerwonej kapusty i marchewki

311 Kcal · 17g Białko · 30g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Kanapki jabłkowe

178 Kcal · 4g Białko · 22g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Karaibska sałatka fasolowa

124 Kcal · 5g Białko · 18g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Kieszonki pita z awokado

164 Kcal · 5g Białko · 22g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Kieszonki pita z masłem orzechowym i brzoskwinią

197 Kcal · 7g Białko · 31g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Kieszonki pita z pizzą warzywną

225 Kcal · 11g Białko · 36g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Kolorowa sałatka zbożowa

233 Kcal · 4g Białko · 35g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kolorowa surówka

68 Kcal · 3g Białko · 9g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Kolorowe quesadille

182 Kcal · 11g Białko · 20g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Krem z brokułów

140 Kcal · 6g Białko · 12g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kurczakowa zupa dla duszy

254 Kcal · 22g Białko · 35g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Letnia sałatka

68 Kcal · 3g Białko · 9g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Magiczna sałatka owocowa

95 Kcal · 2g Białko · 22g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Marynowana sałatka z trzech fasoli

147 Kcal · 8g Białko · 25g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Minestrone z soczewicą

144 Kcal · 7g Białko · 24g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Mini kanapki z tuńczykiem i zieloną papryczką chili

251 Kcal · 15g Białko · 32g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Ogrodowa sałatka makaronowa

35 Kcal · 1g Białko · 5g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Ogrodowa sałatka z fasoli cannellini

409 Kcal · 20g Białko · 56g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Ogrodowa zupa jęczmienna

267 Kcal · 6g Białko · 59g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Ogrodowa zupa warzywna

73 Kcal · 5g Białko · 13g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Orzeźwiająca sałatka z chrupiących warzyw i makaronu

57 Kcal · 2g Białko · 12g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Orzeźwiająca surówka z jicamy

33 Kcal · 1g Białko · 8g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Owocowe kieszonki pita po tajsku

426 Kcal · 16g Białko · 54g Węglowodany · 18g Tłuszcz

Pikantna sałatka pasta primavera

130 Kcal · 4g Białko · 18g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Pikantna sałatka z ogórka i pomarańczy

57 Kcal · 1g Białko · 14g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Pikantna surówka cytrusowa

26 Kcal · 1g Białko · 6g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Pikantna zupa curry z indykiem Sarah

262 Kcal · 26g Białko · 25g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Pikantny sos ziołowy

35 Kcal · 0g Białko · 2g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Piknikowa kanapka z tuńczykiem i warzywami

266 Kcal · 20g Białko · 34g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Pita nadziewana warzywami

202 Kcal · 11g Białko · 20g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Podstawowa mieszanka do zup i sosów

113 Kcal · 6g Białko · 21g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Prosta i sycąca sałatka z jarmużu i tuńczyka

215 Kcal · 13g Białko · 6g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Pyszna niskotłuszczowa zupa kremowa

136 Kcal · 13g Białko · 19g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Quesadilla z czerwoną fasolą

360 Kcal · 17g Białko · 43g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Quesadille z czarną fasolą

214 Kcal · 13g Białko · 21g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Quesadille z czarną fasolą i batatem

264 Kcal · 11g Białko · 41g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Quesadille z gruszką

209 Kcal · 9g Białko · 18g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Quesadille z tuńczykiem

216 Kcal · 13g Białko · 23g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Quesadille z warzywami

304 Kcal · 16g Białko · 36g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Różowa sałatka imprezowa

275 Kcal · 9g Białko · 44g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Sałatka „5 porcji dziennie”

100 Kcal · 5g Białko · 20g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sałatka Cobb z gruszkami

64 Kcal · 2g Białko · 9g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Sałatka cytrusowa

57 Kcal · 1g Białko · 10g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Sałatka europejska

295 Kcal · 30g Białko · 20g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka grecka

82 Kcal · 2g Białko · 4g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Sałatka grecka z kurczakiem

161 Kcal · 17g Białko · 9g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Sałatka gruszkowa

90 Kcal · 2g Białko · 16g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Sałatka jabłkowa

115 Kcal · 2g Białko · 15g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka jabłkowa ze słodko-kwaśnym sosem jogurtowym

73 Kcal · 2g Białko · 17g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sałatka jajeczna

169 Kcal · 6g Białko · 1g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Sałatka klubowa z kurczakiem

303 Kcal · 23g Białko · 29g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Sałatka kubańska

142 Kcal · 2g Białko · 10g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Sałatka kukurydziana z beztłuszczowym sosem ranch

69 Kcal · 2g Białko · 15g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sałatka kukurydziana ze świeżą bazylią i cytryną

136 Kcal · 4g Białko · 21g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka makaronowa z warzywami

119 Kcal · 4g Białko · 20g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Sałatka makaronowa z ziołową winegretą

258 Kcal · 12g Białko · 28g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Sałatka ogrodowo-sadowa

108 Kcal · 5g Białko · 12g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Sałatka owocowa

75 Kcal · 1g Białko · 17g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sałatka owocowa z fetą

222 Kcal · 6g Białko · 16g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Sałatka owocowa z jicamą

90 Kcal · 1g Białko · 22g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sałatka owocowa z jogurtem

187 Kcal · 9g Białko · 30g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Sałatka owocowa z jogurtem

125 Kcal · 3g Białko · 27g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sałatka pasta primavera

367 Kcal · 17g Białko · 59g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka quinoa z grillowanym szparagiem i krewetkami w cytrynowej winegrecie

409 Kcal · 21g Białko · 51g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Sałatka ryżowa

168 Kcal · 3g Białko · 26g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka ryżowa fiesta

226 Kcal · 9g Białko · 38g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Sałatka ryżowa ze szpinakiem

247 Kcal · 5g Białko · 40g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Sałatka szpinakowa z grejpfrutem

163 Kcal · 2g Białko · 18g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka szpinakowa z jabłkami i jajkami

349 Kcal · 10g Białko · 56g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Sałatka szpinakowa z jabłkami i rodzynkami

243 Kcal · 2g Białko · 38g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka taco

361 Kcal · 20g Białko · 53g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka w meksykańskim stylu

222 Kcal · 10g Białko · 35g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka Waldorf

123 Kcal · 2g Białko · 23g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Sałatka waldorf z kurczakiem

385 Kcal · 35g Białko · 21g Węglowodany · 19g Tłuszcz

Sałatka z ananasem, orzechami i rodzynkami

98 Kcal · 3g Białko · 17g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Sałatka z awokado, ziemniakami i grillowanym kurczakiem

328 Kcal · 23g Białko · 34g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Sałatka z brokułów

162 Kcal · 3g Białko · 27g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka z brukselki, żurawiny i bulguru

193 Kcal · 3g Białko · 26g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka z bulguru i ciecierzycy

198 Kcal · 6g Białko · 35g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka z bulguru, warzyw i ciecierzycy

150 Kcal · 7g Białko · 29g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Sałatka z buraków i białej fasoli

327 Kcal · 7g Białko · 12g Węglowodany · 29g Tłuszcz

Sałatka z cebulą Vidalia i pomidorami z grillowanym tuńczykiem

134 Kcal · 13g Białko · 6g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka z czarnej fasoli i kaszy kuskus

104 Kcal · 5g Białko · 20g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sałatka z czarnej fasoli i ryżu

236 Kcal · 8g Białko · 33g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Sałatka z czerwonych ziemniaków

231 Kcal · 8g Białko · 42g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Sałatka z fasolą i warzywami

209 Kcal · 14g Białko · 31g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Sałatka z grillowanego steku i papryki z gruszkami

443 Kcal · 29g Białko · 59g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Sałatka z grillowanej jagnięciny

305 Kcal · 21g Białko · 19g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Sałatka z indykiem i ziemniakami

249 Kcal · 27g Białko · 16g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Sałatka z indykiem w winegrecie pomarańczowym

169 Kcal · 21g Białko · 9g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Sałatka z jabłek i bananów z orzeszkami ziemnymi

359 Kcal · 10g Białko · 47g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Sałatka z jabłkiem i kurczakiem

328 Kcal · 21g Białko · 33g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Sałatka z jabłkiem i żurawiną

206 Kcal · 2g Białko · 30g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka z jabłkiem, koprem włoskim i kurczakiem z kuskusem

435 Kcal · 24g Białko · 49g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Sałatka z jarmużu z sosem jogurtowym

223 Kcal · 13g Białko · 10g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Sałatka z kapusty

62 Kcal · 2g Białko · 6g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Sałatka z kukurydzą, borówkami i dzikim ryżem

186 Kcal · 4g Białko · 28g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Sałatka z kukurydzy i ogórka

27 Kcal · 1g Białko · 6g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sałatka z kukurydzy i zielonych chili

99 Kcal · 3g Białko · 20g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Sałatka z kurczaka

151 Kcal · 17g Białko · 4g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Sałatka z kurczaka curry

247 Kcal · 18g Białko · 11g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Sałatka z kurczaka z makaronem ramen

204 Kcal · 14g Białko · 17g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka z kurczakiem i makaronem

234 Kcal · 19g Białko · 30g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Sałatka z kurczakiem i żurawiną

395 Kcal · 28g Białko · 21g Węglowodany · 23g Tłuszcz

Sałatka z kurczakiem, ananasem i awokado

363 Kcal · 29g Białko · 45g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Sałatka z kurczakiem, ryżem i owocami

227 Kcal · 20g Białko · 30g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Sałatka z makaronem

153 Kcal · 4g Białko · 22g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Sałatka z makaronem, kurczakiem, borówkami i młodymi listkami sałat

434 Kcal · 34g Białko · 50g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Sałatka z makaronem, pomidorami, bazylią i fasolą

218 Kcal · 8g Białko · 38g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Sałatka z marchewki i rodzynek

66 Kcal · 1g Białko · 17g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sałatka z mieszanych owoców

160 Kcal · 1g Białko · 40g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sałatka z ogórka

91 Kcal · 2g Białko · 5g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Sałatka z ogórka i borówek

232 Kcal · 8g Białko · 27g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Sałatka z ogórka i pomidorów

140 Kcal · 4g Białko · 26g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Sałatka z orzo, brokułami i truskawkami

161 Kcal · 4g Białko · 18g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Sałatka z papryki i ziemniaków

139 Kcal · 4g Białko · 31g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sałatka z pomidorów i ogórka

33 Kcal · 1g Białko · 5g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sałatka z quinoa i czarnej fasoli

167 Kcal · 7g Białko · 25g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Sałatka z rotini, mango i jagodami

325 Kcal · 8g Białko · 40g Węglowodany · 17g Tłuszcz

Sałatka z soczewicy i warzyw

207 Kcal · 7g Białko · 24g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka z tofu

99 Kcal · 9g Białko · 3g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka z truskawkami, arbuzem i ananasem

45 Kcal · 1g Białko · 11g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sałatka z truskawkami, białą fasolą i edamame

295 Kcal · 15g Białko · 28g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Sałatka z trzech fasoli

189 Kcal · 4g Białko · 22g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka z tuńczyka i jabłek

296 Kcal · 17g Białko · 58g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Sałatka z tuńczyka na liściach sałaty

241 Kcal · 29g Białko · 9g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Sałatka z tuńczyka Sanchico

115 Kcal · 7g Białko · 10g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka z tuńczyka z winogronami

77 Kcal · 7g Białko · 5g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Sałatka z wiśni, melona i winogron

90 Kcal · 1g Białko · 22g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sałatka ze szpinaku i czarnej fasoli

201 Kcal · 9g Białko · 29g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatka ziemniaczana

182 Kcal · 3g Białko · 32g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Sałatka ziemniaczana

292 Kcal · 6g Białko · 51g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Sałatka ziemniaczana z ziołami

180 Kcal · 5g Białko · 38g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sałatka żurawinowa

245 Kcal · 24g Białko · 27g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sałatkowe zawijaski w liściach sałaty

245 Kcal · 7g Białko · 17g Węglowodany · 18g Tłuszcz

Shorba (zupa z jagnięciny i orzeszków ziemnych)

270 Kcal · 20g Białko · 17g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Słodko-kwaśny sos do sałatek

69 Kcal · 0g Białko · 4g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Słoneczna sałatka

90 Kcal · 2g Białko · 13g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Somalijska sałatka letnia

116 Kcal · 1g Białko · 16g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sos winegret do sałatek

154 Kcal · 0g Białko · 0g Węglowodany · 17g Tłuszcz

Surówka z cukinii

56 Kcal · 1g Białko · 6g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Surówka z kapusty i jabłek

73 Kcal · 2g Białko · 14g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Surówka z papryki i jabłek

186 Kcal · 5g Białko · 26g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Sycąca sałatka warzywna z sosem ziołowym

158 Kcal · 5g Białko · 15g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Sycąca zupa jarzynowo-wołowa

177 Kcal · 12g Białko · 24g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Sycąca zupa meksykańska

250 Kcal · 13g Białko · 50g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sycąca zupa wołowa

83 Kcal · 5g Białko · 9g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Szybka i chłodna letnia sałatka

372 Kcal · 17g Białko · 53g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Szybka i łatwa sałatka z pieczonych ziemniaków

222 Kcal · 12g Białko · 33g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Szybka sałatka z czarnej fasoli

128 Kcal · 6g Białko · 27g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Szybka surówka coleslaw

40 Kcal · 1g Białko · 9g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Szybka zupa z kurczaka i warzyw

144 Kcal · 12g Białko · 20g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Śródziemnomorska sałatka antipasti z tuńczykiem

372 Kcal · 23g Białko · 22g Węglowodany · 23g Tłuszcz

Śródziemnomorska sałatka z kurczakiem i białą fasolą

256 Kcal · 19g Białko · 27g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Teriyaki w liściach sałaty

203 Kcal · 15g Białko · 10g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Tęczowa sałatka warzywna

96 Kcal · 6g Białko · 18g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Tost z serem i brzoskwiniami

358 Kcal · 20g Białko · 35g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Wegetariańska zupa z knedlikami macowymi

170 Kcal · 5g Białko · 25g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Wiosenna zupa warzywna

137 Kcal · 5g Białko · 21g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Włoska sałatka makaronowa

143 Kcal · 5g Białko · 27g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Włoska zupa fasolowa

118 Kcal · 7g Białko · 22g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Wrap z masłem orzechowym, brzoskwinią i ananasem

465 Kcal · 13g Białko · 58g Węglowodany · 21g Tłuszcz

Wrap z warzywami i fasolą

474 Kcal · 16g Białko · 78g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Wrapy z masłem orzechowym i jabłkiem

296 Kcal · 11g Białko · 34g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Zapiekana kanapka z tuńczykiem i cytrusami

185 Kcal · 15g Białko · 21g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zapiekany burger tuńczykowy z serem

261 Kcal · 14g Białko · 34g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Zdrowa zupa z czarnej fasoli

255 Kcal · 17g Białko · 42g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Złocista zupa z łuskanego grochu

217 Kcal · 13g Białko · 38g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Zupa brokułowo-ziemniaczana

195 Kcal · 15g Białko · 26g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa dyniowa

238 Kcal · 14g Białko · 47g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zupa dyniowa

92 Kcal · 6g Białko · 17g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zupa dyniowo-fasolowa

188 Kcal · 9g Białko · 38g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zupa gazpacho

76 Kcal · 2g Białko · 7g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa jabłkowo-marchewkowa

151 Kcal · 13g Białko · 18g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Zupa jarzynowa z kurczakiem i jarmużem

175 Kcal · 16g Białko · 16g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa krem z sera i kukurydzy

164 Kcal · 7g Białko · 28g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa kremowa z kukurydzy w 10 minut

206 Kcal · 12g Białko · 33g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa kukurydziana

224 Kcal · 11g Białko · 40g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa minestrone

190 Kcal · 9g Białko · 37g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zupa pomidorowo-bazyliowa

107 Kcal · 6g Białko · 14g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa pozole z kurczakiem

286 Kcal · 27g Białko · 26g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Zupa pozole z wołowiną

284 Kcal · 27g Białko · 9g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Zupa taco

184 Kcal · 14g Białko · 24g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa trzech sióstr

123 Kcal · 5g Białko · 21g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa warzywna z kurczakiem

342 Kcal · 23g Białko · 52g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Zupa warzywna z serem

218 Kcal · 14g Białko · 30g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa warzywna z soczewicą

163 Kcal · 9g Białko · 22g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa wołowo-warzywna

211 Kcal · 18g Białko · 19g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Zupa z białej fasoli Great Northern

339 Kcal · 27g Białko · 41g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Zupa z czarnej fasoli

231 Kcal · 15g Białko · 42g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zupa z czarnej fasoli

320 Kcal · 17g Białko · 51g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Zupa z dyni piżmowej i jabłek

159 Kcal · 2g Białko · 22g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Zupa z fasolki czarne oczko i kapusty liściastej

218 Kcal · 15g Białko · 31g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa z kabaczka

127 Kcal · 6g Białko · 19g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa z klopsikami

247 Kcal · 16g Białko · 30g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Zupa z kurczaka z makaronem

329 Kcal · 36g Białko · 22g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Zupa z kurczaka z papryczkami chili

345 Kcal · 52g Białko · 19g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Zupa z kurczaka z ryżem

176 Kcal · 12g Białko · 28g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Zupa z kurczakiem i kluskami

274 Kcal · 21g Białko · 32g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Zupa z makaronem i ciecierzycą

326 Kcal · 17g Białko · 56g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa z mango i ogórka

123 Kcal · 10g Białko · 21g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zupa z pasternaku

126 Kcal · 2g Białko · 23g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa z pieczarkami i kaszą jęczmienną

251 Kcal · 9g Białko · 45g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa z soczewicy

206 Kcal · 15g Białko · 30g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa z soczewicy i jęczmienia

330 Kcal · 19g Białko · 64g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zupa z soczewicy z wolnowaru

183 Kcal · 13g Białko · 33g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zupa z suszonego groszku

190 Kcal · 10g Białko · 28g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa z suszonego groszku

334 Kcal · 23g Białko · 55g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zupa z tofu, pomidorami i szpinakiem

121 Kcal · 12g Białko · 6g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Zupa z tortellini

234 Kcal · 15g Białko · 41g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Zupa z wołowiną i warzywami

202 Kcal · 14g Białko · 27g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zupa ziemniaczana

243 Kcal · 9g Białko · 46g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Zupa ziemniaczana

231 Kcal · 10g Białko · 40g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Apetyczna ryba pieczona jak smażona

127 Kcal · 22g Białko · 4g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Argentyński stek z grilla z salsą criolla

231 Kcal · 26g Białko · 3g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Awokado faszerowane fiesta

202 Kcal · 7g Białko · 22g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Bakłażan smażony na patelni

256 Kcal · 8g Białko · 55g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Batat w karmelu

73 Kcal · 1g Białko · 17g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Bataty z syropem klonowym

130 Kcal · 3g Białko · 30g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Białe chili z kurczakiem

318 Kcal · 25g Białko · 36g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Boćwina z żurawiną

118 Kcal · 1g Białko · 13g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Bok choy z czosnkiem

72 Kcal · 5g Białko · 8g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Bośniacki garnek

324 Kcal · 24g Białko · 35g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Brązowy ryż ze skwierczącym kurczakiem i warzywami

436 Kcal · 30g Białko · 56g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Brokuły alfredo

416 Kcal · 25g Białko · 65g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Brukselka glazurowana pomarańczą i miodem

144 Kcal · 4g Białko · 18g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Brukselka w sosie pieczarkowym

62 Kcal · 5g Białko · 11g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Brukselka z cytryną i koperkiem

71 Kcal · 8g Białko · 7g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Bułeczki na łyżkę (z Ulepszonej mieszanki do wypieków)

125 Kcal · 3g Białko · 15g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Bułeczki z parmezanem i szczypiorkiem

153 Kcal · 4g Białko · 15g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Buraki, fasola i zielenina

168 Kcal · 8g Białko · 24g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Burgery warzywne

212 Kcal · 6g Białko · 41g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Burgery z czarnej fasoli

277 Kcal · 13g Białko · 45g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Burgery z indyka

237 Kcal · 21g Białko · 8g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Burgery z łososia

198 Kcal · 22g Białko · 14g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Burgery z łososia i frytki z batatów z piekarnika

540 Kcal · 37g Białko · 72g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Burrito z czarną fasolą

164 Kcal · 8g Białko · 29g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Burrito z fasolą i ryżem

279 Kcal · 10g Białko · 45g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Chile verde z wołowiną i fasolą

187 Kcal · 14g Białko · 22g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Chili dyniowe

202 Kcal · 15g Białko · 18g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Chili wegetariańskie

276 Kcal · 12g Białko · 42g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Chili z 3 puszek

126 Kcal · 7g Białko · 26g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Chili z dwóch rodzajów fasoli

219 Kcal · 18g Białko · 26g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Chili z jabłkiem i kukurydzą

384 Kcal · 21g Białko · 51g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Chili z pszenicy w ziarnach

232 Kcal · 13g Białko · 46g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Chili z serem i kukurydzą hominy

160 Kcal · 5g Białko · 25g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Chili z soczewicą

171 Kcal · 13g Białko · 21g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Chili z warzywami

435 Kcal · 20g Białko · 77g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Chow mein z warzywami

195 Kcal · 6g Białko · 33g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Chrupiące frytki pieczone w piekarniku

112 Kcal · 2g Białko · 18g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Chrupiące kotleciki z sandacza

94 Kcal · 10g Białko · 6g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Chrupiące taquitos

322 Kcal · 15g Białko · 48g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Chrupiący kurczak pieczony w piekarniku

202 Kcal · 28g Białko · 9g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Chrupiący ryż z tofu i warzywami

425 Kcal · 19g Białko · 58g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Ciecierzyca ze szpinakiem z patelni

193 Kcal · 10g Białko · 27g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Cukinia stir-fry

73 Kcal · 2g Białko · 9g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Cukinia z pomidorami

92 Kcal · 2g Białko · 8g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Cukinia zapiekana

35 Kcal · 2g Białko · 4g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Curry z brązowym ryżem, pestkami dyni, morelami i szpinakiem

448 Kcal · 12g Białko · 73g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Curry z kurczakiem, rodzynkami i pieczarkami

374 Kcal · 22g Białko · 62g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Cytrusowy kurczak

186 Kcal · 25g Białko · 2g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Cytrynowe ziemniaki

207 Kcal · 3g Białko · 33g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Cytrynowy szpinak

14 Kcal · 1g Białko · 2g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Czarna fasola

274 Kcal · 14g Białko · 39g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Czerwona fasola po nowoorleańsku

197 Kcal · 13g Białko · 37g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Czerwona fasola z ryżem

224 Kcal · 12g Białko · 43g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Czerwona fasola z ryżem

479 Kcal · 18g Białko · 82g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Czerwona fasola z ryżem

253 Kcal · 8g Białko · 52g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Czerwona soczewica z cebulą | Masoor Dal

107 Kcal · 4g Białko · 12g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Czerwone ziemniaki z kapustą (Colcannon)

65 Kcal · 2g Białko · 12g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Dania z jednej patelni

297 Kcal · 17g Białko · 57g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Danie z warzyw i ryżu na patelni

177 Kcal · 6g Białko · 35g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Dirty rice

284 Kcal · 10g Białko · 42g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Domowe pulchne bułeczki

100 Kcal · 2g Białko · 15g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Domowe puree ziemniaczane

137 Kcal · 3g Białko · 21g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Domowy sos ranch

19 Kcal · 2g Białko · 2g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Domowy sos żurawinowy

127 Kcal · 0g Białko · 32g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Domowy spód do pizzy

137 Kcal · 5g Białko · 25g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Duszona fasola

113 Kcal · 7g Białko · 21g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Duszona i podsmażana kapusta liściasta Julii

63 Kcal · 3g Białko · 6g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Duszona kapusta z cebulą

53 Kcal · 2g Białko · 10g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Duszone liście buraka

50 Kcal · 2g Białko · 4g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Duszone udka z kurczaka ze szpinakiem

234 Kcal · 28g Białko · 8g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Duszone warzywa liściaste

78 Kcal · 11g Białko · 9g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Duszony kalafior z pomidorami i cebulą

78 Kcal · 4g Białko · 9g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Dymny łosoś z musztardą i syropem klonowym

220 Kcal · 22g Białko · 4g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Dynia nadziewana jabłkiem

116 Kcal · 2g Białko · 25g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Dynia pieczona z jabłkami i przyprawami

40 Kcal · 1g Białko · 10g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Dynia piżmowa z czarną fasolą

173 Kcal · 10g Białko · 32g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Dynia żołędziowa z pomarańczą i miodem

145 Kcal · 2g Białko · 28g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Egg Foo Young

217 Kcal · 20g Białko · 10g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Enchiladas z fasolą

224 Kcal · 10g Białko · 35g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Energetyczna miska z wieprzowiną

490 Kcal · 38g Białko · 52g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Fajitas z wołowiną i pieczarkami

451 Kcal · 29g Białko · 43g Węglowodany · 18g Tłuszcz

Farsz babci

121 Kcal · 7g Białko · 19g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Fasola Bronco

237 Kcal · 13g Białko · 42g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Fasola z wolnowaru

377 Kcal · 18g Białko · 76g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Fasolka szparagowa po luizjańsku

70 Kcal · 3g Białko · 14g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Fasolka szparagowa z młodymi ziemniakami

195 Kcal · 6g Białko · 44g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Fasolka szparagowa z pomidorami i bazylią

71 Kcal · 3g Białko · 11g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Faszerowana papryka

283 Kcal · 20g Białko · 34g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Faszerowana papryka po wegetariańsku

43 Kcal · 1g Białko · 8g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Faszerowane muszle makaronowe

226 Kcal · 16g Białko · 28g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Faszerowane pieczone ziemniaki

125 Kcal · 5g Białko · 20g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Faszerowane pomidory

114 Kcal · 3g Białko · 18g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Faszerowany kabaczek

300 Kcal · 12g Białko · 57g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Fettuccine z tuńczykiem po neapolitańsku

345 Kcal · 18g Białko · 56g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Filety rybne z koperkiem

67 Kcal · 16g Białko · 0g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Filety z łososia w cytrusach

334 Kcal · 23g Białko · 17g Węglowodany · 19g Tłuszcz

Frytki z batatów pieczone w piekarniku

109 Kcal · 1g Białko · 11g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Genialne chili z orzechami włoskimi

406 Kcal · 21g Białko · 27g Węglowodany · 26g Tłuszcz

Glazowana marchewka

76 Kcal · 1g Białko · 12g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Gołąbki z indykiem

279 Kcal · 21g Białko · 30g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Gotowana fasola

101 Kcal · 7g Białko · 18g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Grillowane krewetki z salsą z kantalupy i awokado

247 Kcal · 17g Białko · 22g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Grillowane taco z rybą i salsą brzoskwiniową

364 Kcal · 28g Białko · 47g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Groszek z parmezanem

102 Kcal · 6g Białko · 16g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Gulasz Brunswick

177 Kcal · 16g Białko · 21g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Gulasz curry z dynią

240 Kcal · 11g Białko · 42g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Gulasz orzechowy

353 Kcal · 12g Białko · 42g Węglowodany · 17g Tłuszcz

Gulasz trzech sióstr

231 Kcal · 15g Białko · 37g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Gulasz warzywny

92 Kcal · 3g Białko · 20g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Gulasz wieprzowy z wolnowaru na brązowym ryżu

412 Kcal · 30g Białko · 57g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Gulasz wołowy z wolnowaru

307 Kcal · 36g Białko · 28g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Gulasz z czerwonym chile

157 Kcal · 25g Białko · 1g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Gulasz z indyka

248 Kcal · 24g Białko · 30g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Gulasz z kurczaka

211 Kcal · 30g Białko · 14g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Gulasz z mielonej wołowiny

253 Kcal · 15g Białko · 40g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Gulasz z mielonej wołowiny z wolnowaru

257 Kcal · 23g Białko · 22g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Gulasz z soczewicą

117 Kcal · 7g Białko · 21g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Gulasz z suma z ryżem

384 Kcal · 23g Białko · 59g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Gulasz z warzyw i soczewicy z wolnowaru

225 Kcal · 14g Białko · 36g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Gumbo z kapusty liściastej z golonką

355 Kcal · 12g Białko · 37g Węglowodany · 18g Tłuszcz

Holenderska fasolka szparagowa

79 Kcal · 2g Białko · 18g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Hoppin' John (kiełbasa, fasolka czarne oczko i ryż)

234 Kcal · 12g Białko · 36g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Imbirowa komosa ryżowa z fasolką szparagową

218 Kcal · 7g Białko · 28g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Jamajski kurczak jerk

149 Kcal · 23g Białko · 7g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Jambalaya z kaszą jęczmienną

279 Kcal · 9g Białko · 51g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Jarmuż z orzechami i rodzynkami

185 Kcal · 3g Białko · 19g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Jesienna zapiekanka warzywna

88 Kcal · 2g Białko · 8g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Jesienny succotash warzywny

213 Kcal · 7g Białko · 32g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kabaczek po włosku

103 Kcal · 3g Białko · 2g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Kabaczek spaghetti z pomidorami, bazylią i parmezanem

112 Kcal · 3g Białko · 15g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Kabaczek z patelni

68 Kcal · 1g Białko · 8g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Kalafior i groszek w sosie śmietanowym z mikrofalówki

54 Kcal · 3g Białko · 8g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Kapusta słodko-kwaśna

28 Kcal · 1g Białko · 7g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Kapusta smażona po azjatycku

85 Kcal · 3g Białko · 14g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Kapusta z patelni

20 Kcal · 0g Białko · 2g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Karaibska tilapia w piekarnikowej papilocie z gruszkami i kolorowymi pieczonymi ziemniakami

378 Kcal · 26g Białko · 53g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Karaibska zapiekanka

182 Kcal · 6g Białko · 34g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Kibbeh Khamoustah

291 Kcal · 15g Białko · 39g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Klasyczny makaron z serem

184 Kcal · 11g Białko · 23g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Klops w glazurze

259 Kcal · 24g Białko · 14g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Koszyczki z plantana z szarpanym kurczakiem | Mofonguitos

145 Kcal · 9g Białko · 12g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Kotleciki łososiowe z cytryną i pieprzem

178 Kcal · 11g Białko · 13g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Kotleciki z batatów

138 Kcal · 3g Białko · 23g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Kotleciki z łososia

179 Kcal · 21g Białko · 8g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Kotleciki ze szpinaku i mięsa

245 Kcal · 19g Białko · 30g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Kotlety wieprzowe po grecku

193 Kcal · 26g Białko · 2g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Kotlety wieprzowe w miodzie i musztardzie

279 Kcal · 42g Białko · 4g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Kotlety wieprzowe z pomarańczą

317 Kcal · 43g Białko · 15g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Kotlety z indyka

385 Kcal · 30g Białko · 20g Węglowodany · 20g Tłuszcz

Kremowy sos włoski z ziołami

34 Kcal · 2g Białko · 6g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Krewetki z kuminem i limonką na kremowym risotto z kalafiora

317 Kcal · 7g Białko · 20g Węglowodany · 26g Tłuszcz

Kubańska fasola z ryżem

403 Kcal · 18g Białko · 76g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Kubeczki taco dla dzieci

111 Kcal · 9g Białko · 3g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Kurczak duszony na patelni

160 Kcal · 18g Białko · 0g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Kurczak faszerowany czosnkiem

210 Kcal · 37g Białko · 4g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Kurczak marynowany w sosie sojowym

219 Kcal · 38g Białko · 5g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Kurczak miodowo-cytrynowy

156 Kcal · 13g Białko · 15g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Kurczak morelowo-cytrynowy

222 Kcal · 28g Białko · 18g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Kurczak pieczony w piekarniku

215 Kcal · 32g Białko · 2g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kurczak pieczony z cytryną

377 Kcal · 51g Białko · 12g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Kurczak po kreolsku w 20 minut

132 Kcal · 13g Białko · 12g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Kurczak po myśliwsku

181 Kcal · 29g Białko · 8g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Kurczak stir-fry

248 Kcal · 19g Białko · 27g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Kurczak w 2 krokach

149 Kcal · 15g Białko · 7g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Kurczak w glazurze ananasowo-imbirowej z cukinią i papryką z grilla

441 Kcal · 31g Białko · 64g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Kurczak w sosie mole

238 Kcal · 26g Białko · 14g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kurczak w stylu ostrych skrzydełek z sosem ranch

225 Kcal · 29g Białko · 8g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kurczak z ananasem

301 Kcal · 47g Białko · 14g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Kurczak z brokułem alfredo

413 Kcal · 31g Białko · 47g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Kurczak z kluskami

238 Kcal · 26g Białko · 24g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Kurczak z mozzarellą i czosnkowym szpinakiem

294 Kcal · 37g Białko · 8g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Kurczak z ryżem

379 Kcal · 30g Białko · 37g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Kurczak z ryżem po hiszpańsku

438 Kcal · 35g Białko · 56g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Kuskus z groszkiem i cebulą

181 Kcal · 7g Białko · 35g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Kwadraty z kabaczka

202 Kcal · 6g Białko · 14g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Lasagna z patelni

336 Kcal · 21g Białko · 35g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Lasagne na skróty

419 Kcal · 26g Białko · 45g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Lasagne ziemniaczano-szpinakowa

433 Kcal · 20g Białko · 59g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Lekka pizza

211 Kcal · 11g Białko · 32g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Lekka smażona okra

24 Kcal · 1g Białko · 4g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Lekki sos włoski

56 Kcal · 0g Białko · 0g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Letnie warzywa po włosku

62 Kcal · 4g Białko · 8g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Łosoś pieczony z ziołami i cytryną

229 Kcal · 21g Białko · 1g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Łódki z tęczowej papryki z ciecierzycą i jarmużem

348 Kcal · 12g Białko · 50g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Magiczna mieszanka

397 Kcal · 22g Białko · 51g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Magiczna quiche

255 Kcal · 14g Białko · 23g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Makaron bolognese

509 Kcal · 31g Białko · 67g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Makaron smażony „Pięć szczęść”

386 Kcal · 13g Białko · 66g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Makaron z chili i pomidorami

321 Kcal · 26g Białko · 30g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Makaron z ciecierzycą, pomidorami i szpinakiem

437 Kcal · 19g Białko · 74g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Makaron z pomidorami i serem

357 Kcal · 14g Białko · 51g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Makaron z serem i brokułami

326 Kcal · 21g Białko · 39g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Makaron z serem i dynią dla jednej osoby

228 Kcal · 10g Białko · 39g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Makaron z tuńczykiem

350 Kcal · 17g Białko · 59g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Makaron z warzywami

279 Kcal · 10g Białko · 47g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Makaron z warzywami

414 Kcal · 16g Białko · 75g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Makaron z wołowiną i serem

317 Kcal · 26g Białko · 30g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Makaron z wołowiną na patelni

155 Kcal · 12g Białko · 17g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Makaron z zieleniną, fasolą i kurczakiem

519 Kcal · 34g Białko · 82g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Makaronowa mieszanka z fasolą

303 Kcal · 12g Białko · 46g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Marchewka z pomidorami i makaronem

165 Kcal · 4g Białko · 26g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Marynowana wołowina

232 Kcal · 18g Białko · 1g Węglowodany · 17g Tłuszcz

Mieszanka chili i przypraw

18 Kcal · 1g Białko · 4g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Mieszanka fasolki szparagowej z pieczarkami

113 Kcal · 3g Białko · 9g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Mieszanka kukurydzy i fasoli

75 Kcal · 4g Białko · 15g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Mieszanka letnich warzyw

66 Kcal · 2g Białko · 8g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Mieszanka przypraw mądrego odżywiania

69 Kcal · 6g Białko · 12g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Miękkie taco z kurczakiem

173 Kcal · 17g Białko · 20g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Miska puree ziemniaczanego z warzywami

374 Kcal · 13g Białko · 43g Węglowodany · 18g Tłuszcz

Muszle nadziewane ricottą i dynią

127 Kcal · 7g Białko · 17g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Naan

74 Kcal · 2g Białko · 13g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Nadzienie Melissy z wolnowaru

162 Kcal · 7g Białko · 24g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Nadzienie z chleba kukurydzianego

173 Kcal · 6g Białko · 21g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Nadzienie z dzikiego ryżu, jabłek i szałwii

176 Kcal · 3g Białko · 23g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Niskokaloryczny sos

10 Kcal · 0g Białko · 2g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Niskotłuszczowy kremowy sos

46 Kcal · 1g Białko · 3g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Obiadowy makaron z patelni

296 Kcal · 15g Białko · 45g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ogrodowe chili

211 Kcal · 19g Białko · 19g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Ogrodowe sloppy joe

173 Kcal · 10g Białko · 20g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Okra z warzywami liściastymi

98 Kcal · 3g Białko · 10g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Orzechowy gulasz

231 Kcal · 10g Białko · 34g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Orzeźwiający makaron z kurczakiem i cytryną

561 Kcal · 45g Białko · 62g Węglowodany · 17g Tłuszcz

Orzeźwiający sos

22 Kcal · 1g Białko · 5g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Ostra pikantna przyprawa

2 Kcal · 0g Białko · 0g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Ostre fusilli

319 Kcal · 11g Białko · 57g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Paluszki z łososia, które wciągają

121 Kcal · 14g Białko · 5g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Papryka faszerowana kukurydzą

147 Kcal · 5g Białko · 27g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Papryki faszerowane ryżem i fasolą

439 Kcal · 21g Białko · 73g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Papryki nadziewane po południowo-zachodniemu

124 Kcal · 4g Białko · 24g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Pasta primavera

314 Kcal · 11g Białko · 45g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Pasta primavera w sosie spaghetti

413 Kcal · 17g Białko · 78g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Pasterski placek

208 Kcal · 11g Białko · 30g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Patelnia po teksańsko-meksykańsku

319 Kcal · 21g Białko · 39g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Patelnia z ziemniakami, czarną fasolą i jarmużem

354 Kcal · 15g Białko · 57g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Pesto z groszku

151 Kcal · 4g Białko · 5g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Pesto z pietruszki, migdałów i cytryny

242 Kcal · 6g Białko · 5g Węglowodany · 23g Tłuszcz

Picadillo

242 Kcal · 17g Białko · 24g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Picadillo

547 Kcal · 28g Białko · 76g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Pieczeń mielona w kubku

244 Kcal · 21g Białko · 14g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Pieczeń mielona z indyka

233 Kcal · 19g Białko · 11g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Pieczeń wołowa

237 Kcal · 26g Białko · 2g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Pieczeń wołowa duszona w garnku

277 Kcal · 21g Białko · 41g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pieczeń z łososia

227 Kcal · 19g Białko · 23g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Pieczeń z polędwicy wieprzowej z warzywami

256 Kcal · 23g Białko · 20g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Pieczona brukselka

66 Kcal · 4g Białko · 9g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pieczona brukselka z ziemniakami i kurczakiem

416 Kcal · 35g Białko · 39g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Pieczona dynia żołędziowa

129 Kcal · 2g Białko · 33g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Pieczona fasola

225 Kcal · 10g Białko · 46g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Pieczona papryka

55 Kcal · 1g Białko · 8g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pieczona pierś z indyka z rozmarynem, szałwią i tymiankiem

297 Kcal · 50g Białko · 3g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Pieczona ryba

138 Kcal · 21g Białko · 4g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Pieczona ryba

97 Kcal · 16g Białko · 1g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pieczona ryba z warzywami

142 Kcal · 19g Białko · 16g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Pieczone jabłka z batatami

299 Kcal · 2g Białko · 61g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Pieczone klopsiki

123 Kcal · 12g Białko · 6g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Pieczone kotlety wieprzowe

268 Kcal · 42g Białko · 4g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Pieczone kulki z kalafiora

109 Kcal · 7g Białko · 10g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Pieczone nuggetsy z kurczaka

234 Kcal · 29g Białko · 7g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Pieczone pomidory z ziołami

71 Kcal · 2g Białko · 5g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Pieczone steki z kalafiora

49 Kcal · 2g Białko · 6g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pieczone warzywa korzeniowe

329 Kcal · 6g Białko · 43g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Pieczone ziemniaki

74 Kcal · 2g Białko · 15g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Pieczone ziemniaki z brokułami

231 Kcal · 10g Białko · 38g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Pieczone ziemniaki z jabłkami i kiełbaskami drobiowymi z jednego naczynia

360 Kcal · 18g Białko · 44g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Pieczone ziemniaki ziołowe

71 Kcal · 2g Białko · 13g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Pieczony bakłażan po śródziemnomorsku w sosie pomidorowym

99 Kcal · 5g Białko · 21g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Pieczony kabaczek z przyprawami

99 Kcal · 1g Białko · 15g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Pieczony kalafior

71 Kcal · 3g Białko · 4g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Pieczony kurczak

102 Kcal · 19g Białko · 1g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Pieczony kurczak

197 Kcal · 27g Białko · 0g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Pieczony kurczak z warzywami

296 Kcal · 27g Białko · 32g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Pieczony pstrąg

192 Kcal · 26g Białko · 3g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Pikantna cukinia z patelni

37 Kcal · 2g Białko · 8g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Pikantna marchewka pomarańczowa

89 Kcal · 1g Białko · 17g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Pikantna marchewka z kabaczkiem

37 Kcal · 1g Białko · 8g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Pikantna mielona wołowina z sukotaszem

133 Kcal · 10g Białko · 15g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Pikantna okra

42 Kcal · 1g Białko · 7g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Pikantna ryba cytrynowa

94 Kcal · 17g Białko · 4g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Pikantny grillowany kurczak po południowemu

103 Kcal · 13g Białko · 6g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pikantny kurczak pieczony w piekarniku

183 Kcal · 25g Białko · 1g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Pilaw z brązowego ryżu

338 Kcal · 8g Białko · 62g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Pilaw z brązowego ryżu z szałwią, orzechami włoskimi i suszonymi owocami

236 Kcal · 6g Białko · 49g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Pilaw z kaszy jęczmiennej

148 Kcal · 3g Białko · 30g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Pilaw z quinoa, grillowanym kurczakiem i awokado

410 Kcal · 27g Białko · 43g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Pizza łatwa jak mieszanka (z Ulepszonej mieszanki do wypieków)

250 Kcal · 11g Białko · 22g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Pizza na każdą okazję

176 Kcal · 10g Białko · 18g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Pizza na spodzie z ryżu

162 Kcal · 11g Białko · 11g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Pizza w kółko i krzyżyk z warzywami

263 Kcal · 14g Białko · 40g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Pizza warzywna

160 Kcal · 8g Białko · 18g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Pizza z kurczakiem BBQ

153 Kcal · 10g Białko · 21g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Placek tamale z patelni

312 Kcal · 20g Białko · 47g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Placek z kurczakiem

208 Kcal · 13g Białko · 26g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Placki chapati

150 Kcal · 5g Białko · 29g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Placki z czerwonej soczewicy

203 Kcal · 9g Białko · 23g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Podsmażana fasolka szparagowa

30 Kcal · 1g Białko · 6g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Podsmażane warzywa liściaste

64 Kcal · 1g Białko · 3g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Podstawowa kapusta liściasta na parze

9 Kcal · 1g Białko · 2g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Podstawowa quiche

130 Kcal · 8g Białko · 9g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Polenta z papryką i serem

247 Kcal · 12g Białko · 36g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Proste taco rybne

239 Kcal · 16g Białko · 36g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Przyprawione pieczone warzywa

171 Kcal · 6g Białko · 38g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Pupusas Revueltas

225 Kcal · 14g Białko · 23g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Purée z batatów

93 Kcal · 2g Białko · 21g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Purée z pasternaku i ziemniaków

141 Kcal · 4g Białko · 27g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Puszyste bułeczki

108 Kcal · 4g Białko · 17g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pyszne burgery

371 Kcal · 18g Białko · 51g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Pyszne frytki z piekarnika

143 Kcal · 3g Białko · 27g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pyszne pakiety z kurczaka i warzyw

242 Kcal · 38g Białko · 6g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Pyszne pakiety z rybą i warzywami

110 Kcal · 17g Białko · 5g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pyszne warzywa liściaste

76 Kcal · 3g Białko · 9g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Pyszny gulasz z soczewicy

227 Kcal · 14g Białko · 37g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Quiche szpinakowe z ziołami w kapeluszach portobello

199 Kcal · 19g Białko · 19g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Quinoa curry z kalafiorem

382 Kcal · 14g Białko · 45g Węglowodany · 18g Tłuszcz

Ramen z czosnkiem, imbirem i wołowiną

193 Kcal · 11g Białko · 27g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Ratatouille

75 Kcal · 2g Białko · 10g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Ratatouille

73 Kcal · 3g Białko · 13g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Ratatouille z kurczakiem

185 Kcal · 18g Białko · 16g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ryba pieczona po hiszpańsku

122 Kcal · 18g Białko · 8g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Ryba pieczona w panierce

199 Kcal · 24g Białko · 10g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Ryba pieczona w parmezanie

168 Kcal · 26g Białko · 10g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Ryba pieczona w sosie kreolskim

93 Kcal · 17g Białko · 6g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Ryba pieczona z pomidorami, papryką i cebulą

81 Kcal · 17g Białko · 3g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Ryba ze szpinakiem

180 Kcal · 22g Białko · 14g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Rybne paluszki z piekarnika z sosem szpinakowo-bazyliowym i przyprawionymi jabłkami

492 Kcal · 29g Białko · 76g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Ryż enchilada

296 Kcal · 19g Białko · 32g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Ryż jollof

282 Kcal · 21g Białko · 35g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ryż kalafiorowy z patelni

78 Kcal · 3g Białko · 10g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Ryż po hiszpańsku

186 Kcal · 3g Białko · 31g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Ryż smażony z warzywami

220 Kcal · 5g Białko · 33g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Ryż taco z jednej patelni

323 Kcal · 20g Białko · 34g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Ryż z dymką

220 Kcal · 5g Białko · 46g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Ryż z kurczakiem | Arroz con pollo

415 Kcal · 31g Białko · 51g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Ryż z warzywami i pomidorami

253 Kcal · 7g Białko · 46g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Ryż zapiekany ze szpinakiem

119 Kcal · 10g Białko · 12g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Rzadki sos beszamelowy

213 Kcal · 9g Białko · 18g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Rzepa w miodowej glazurze

112 Kcal · 1g Białko · 13g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Sezamowa rzepa z marchewką

87 Kcal · 1g Białko · 13g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Skrzydełka z kurczaka bez skóry glazurowane pomarańczą

241 Kcal · 15g Białko · 21g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Sloppy joes z wołowiną i pieczarkami

274 Kcal · 13g Białko · 32g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Słodka dynia acorn

85 Kcal · 2g Białko · 20g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Słodzone mleko skondensowane

228 Kcal · 8g Białko · 45g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Smakowite tetrazzini z indykiem Eve

380 Kcal · 32g Białko · 39g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Smażona wołowina

292 Kcal · 28g Białko · 18g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Smażone purée z fasoli

189 Kcal · 10g Białko · 31g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Smażony jarmuż z żurawiną

58 Kcal · 1g Białko · 10g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Smażony ryż

247 Kcal · 11g Białko · 32g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Smażony ryż

363 Kcal · 20g Białko · 50g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Smażony ryż z kurczakiem i warzywami

233 Kcal · 11g Białko · 29g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Smażony sandacz z estragonem

190 Kcal · 17g Białko · 0g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Soczewica pieczona z miodem

287 Kcal · 20g Białko · 47g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Sos brzoskwiniowy

89 Kcal · 1g Białko · 22g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sos chimichurri

93 Kcal · 0g Białko · 2g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Sos karmelowy

66 Kcal · 1g Białko · 11g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Sos marinara

34 Kcal · 1g Białko · 6g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sos miodowo-musztardowy

95 Kcal · 0g Białko · 5g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Sos słodko-kwaśny

114 Kcal · 0g Białko · 27g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sos spaghetti z soczewicą

202 Kcal · 19g Białko · 19g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sos tatarski

26 Kcal · 2g Białko · 4g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sos tysiąca wysp

59 Kcal · 1g Białko · 6g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Sos z indyka

53 Kcal · 3g Białko · 3g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Spaghetti z jednej patelni

318 Kcal · 18g Białko · 44g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Spaghetti z kurczakiem

398 Kcal · 34g Białko · 43g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Spaghetti z letnimi warzywami

293 Kcal · 12g Białko · 56g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Spaghetti z szybkim sosem mięsnym

371 Kcal · 22g Białko · 53g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Spaghetti ze szpinakowym pesto

331 Kcal · 13g Białko · 51g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Stek z łaty wołowej marynowany w limonce z nadziewaną papryką poblano

342 Kcal · 31g Białko · 33g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Stir-fry z kurczakiem i makaronem

168 Kcal · 12g Białko · 17g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Stir-fry z warzywami i indykiem

203 Kcal · 16g Białko · 15g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Stir-fry z warzywami i wołowiną

220 Kcal · 14g Białko · 13g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Strogonow warzywny

360 Kcal · 14g Białko · 66g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Sum po cajuńsku

148 Kcal · 16g Białko · 7g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sum smażony na patelni

160 Kcal · 15g Białko · 6g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Sycące puree ziemniaczane

193 Kcal · 8g Białko · 36g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Sycące szaszłyki z łososia na brązowym ryżu

345 Kcal · 25g Białko · 32g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Szparagi w sosie gremolata

45 Kcal · 1g Białko · 2g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Szparagi, mandarynki, kurczak i ryż

461 Kcal · 33g Białko · 57g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Szpinak, pomidory i kukurydza

95 Kcal · 4g Białko · 17g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Szybka fasolka czarne oczko

116 Kcal · 7g Białko · 17g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Szybka i łatwa pizza

410 Kcal · 19g Białko · 59g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Szybka i łatwa zapiekanka ziemniaczana

168 Kcal · 8g Białko · 25g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Szybka kolacja z wołowiną

306 Kcal · 21g Białko · 37g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Szybka lasagne z patelni

174 Kcal · 13g Białko · 21g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Szybka zapiekanka z tuńczyka

153 Kcal · 9g Białko · 24g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Szybkie chili

195 Kcal · 17g Białko · 22g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Szybkie danie ryżowe

277 Kcal · 12g Białko · 54g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Szynka w sosie żurawinowym

213 Kcal · 4g Białko · 49g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Świeży sos pomidorowy

61 Kcal · 2g Białko · 9g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Tabbouleh z brązowego ryżu

216 Kcal · 3g Białko · 28g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Tacos z pieczoną wieprzowiną i pico de gallo

126 Kcal · 10g Białko · 11g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Tacos z rybą

205 Kcal · 24g Białko · 21g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Tacos z soczewicą

193 Kcal · 14g Białko · 35g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Tajski kurczak z ananasem

533 Kcal · 31g Białko · 75g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Taquitos z awokado i czarną fasolą

181 Kcal · 7g Białko · 27g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Tilapia z patelni z salsą z tomatillo

187 Kcal · 23g Białko · 10g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Tofu pieczone

99 Kcal · 11g Białko · 2g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Tofu z brokułem

206 Kcal · 16g Białko · 13g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Tofu ze szpinakiem

86 Kcal · 8g Białko · 2g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Tortille kukurydziane

56 Kcal · 1g Białko · 8g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Tortille pszenne

116 Kcal · 3g Białko · 19g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Toskańska patelnia ziemniaczana

331 Kcal · 28g Białko · 33g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Tostadas delgadas

246 Kcal · 10g Białko · 31g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Tostady

254 Kcal · 11g Białko · 29g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Tostady z indykiem

214 Kcal · 25g Białko · 19g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Tradycyjny farsz

140 Kcal · 6g Białko · 18g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Ulepszona mieszanka do wypieków

374 Kcal · 14g Białko · 72g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Uniwersalna mieszanka „Oregon”

575 Kcal · 13g Białko · 71g Węglowodany · 28g Tłuszcz

Uniwersalna mieszanka przypraw bez soli

2 Kcal · 0g Białko · 0g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Warzywa pieczone w piekarniku

102 Kcal · 3g Białko · 12g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Warzywa po włosku

108 Kcal · 3g Białko · 17g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Warzywa słodko-kwaśne

86 Kcal · 2g Białko · 17g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Warzywa w cytrusach

136 Kcal · 5g Białko · 24g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Warzywa włoskie

390 Kcal · 15g Białko · 77g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Warzywa z grilla

148 Kcal · 4g Białko · 24g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Warzywa z grilla w folii

145 Kcal · 5g Białko · 32g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Warzywa z indykiem smażone na patelni

301 Kcal · 38g Białko · 22g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Warzywa z ziołami

54 Kcal · 2g Białko · 9g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Wegetariańska kapusta liściasta

57 Kcal · 1g Białko · 4g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Wegetariański sos do spaghetti

111 Kcal · 3g Białko · 16g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Wędzone golonki z fasolą limeńską

121 Kcal · 7g Białko · 12g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Wieprzowina z ananasem

321 Kcal · 42g Białko · 10g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Wiosenne warzywa sauté

138 Kcal · 4g Białko · 29g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Włoski makaron z brokułami

231 Kcal · 9g Białko · 44g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Włoskie kotleciki z fasoli

157 Kcal · 6g Białko · 22g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Wolno gotowany barbecue

269 Kcal · 31g Białko · 7g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Wołowina pieczona z ziołami

193 Kcal · 21g Białko · 1g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Wołowina z kapustą

235 Kcal · 23g Białko · 17g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Wołowina z makaronem

235 Kcal · 19g Białko · 18g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Wołowina z warzywami

411 Kcal · 22g Białko · 69g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Wołowina z ziemniakami

493 Kcal · 32g Białko · 72g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Wspaniałe taco z fasolą

263 Kcal · 9g Białko · 29g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Wytrawne muffiny z klopsu

204 Kcal · 19g Białko · 9g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Wytrawny pudding chlebowy z jarmużem i dynią piżmową

327 Kcal · 20g Białko · 37g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Yucca smażona w piekarniku

121 Kcal · 1g Białko · 29g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Zapiekane enchilady

198 Kcal · 9g Białko · 31g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zapiekane pomidory z serem

116 Kcal · 10g Białko · 13g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Zapiekane ziemniaki

320 Kcal · 10g Białko · 53g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Zapiekane ziemniaki z kurczakiem i koprem włoskim

369 Kcal · 24g Białko · 48g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Zapiekanka chlebowa z kurczakiem, serem i warzywami

259 Kcal · 24g Białko · 22g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Zapiekanka enchilada ze szpinakiem i pieczarkami

242 Kcal · 16g Białko · 27g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Zapiekanka kukurydziana

155 Kcal · 5g Białko · 31g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Zapiekanka kukurydziana

169 Kcal · 5g Białko · 31g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zapiekanka pełna fasoli

343 Kcal · 24g Białko · 52g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zapiekanka ryżowa z brokułami

234 Kcal · 12g Białko · 32g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Zapiekanka serowo-makaronowa

276 Kcal · 18g Białko · 33g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Zapiekanka szpinakowa z ziołami

149 Kcal · 6g Białko · 15g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Zapiekanka warzywna z awokado

197 Kcal · 10g Białko · 19g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Zapiekanka z batatów

117 Kcal · 5g Białko · 23g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Zapiekanka z batatów

123 Kcal · 3g Białko · 28g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zapiekanka z batatów i jabłek

258 Kcal · 3g Białko · 44g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Zapiekanka z brokułów i kukurydzy

221 Kcal · 7g Białko · 24g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Zapiekanka z cukinii

381 Kcal · 19g Białko · 31g Węglowodany · 21g Tłuszcz

Zapiekanka z fasolką szparagową i ryżem

107 Kcal · 3g Białko · 20g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Zapiekanka z fasolki szparagowej Sarah

109 Kcal · 4g Białko · 16g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zapiekanka z gołąbków

119 Kcal · 8g Białko · 18g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Zapiekanka z kurczakiem

389 Kcal · 23g Białko · 56g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Zapiekanka z kurczakiem i brokułem

227 Kcal · 20g Białko · 26g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zapiekanka z kurczakiem, brokułem i ryżem

245 Kcal · 14g Białko · 38g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zapiekanka z makaronem i tuńczykiem

341 Kcal · 18g Białko · 58g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Zapiekanka z resztek indyka

313 Kcal · 19g Białko · 32g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Zapiekanka z soczewicy

204 Kcal · 14g Białko · 29g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zapiekanka z soczewicy i ryżu z ziołami

296 Kcal · 19g Białko · 46g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Zapiekanka z ziemniaków i kapusty na kuchence

314 Kcal · 13g Białko · 37g Węglowodany · 14g Tłuszcz

Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną

275 Kcal · 13g Białko · 44g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Zapiekanka ziemniaczano-szpinakowa

235 Kcal · 15g Białko · 24g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Zapiekany makaron z dynią piżmową

515 Kcal · 29g Białko · 70g Węglowodany · 17g Tłuszcz

Zastępcza kwaśna śmietana

20 Kcal · 3g Białko · 1g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Zdrowy chlebek kukurydziany

148 Kcal · 4g Białko · 27g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Zielone puree ziemniaczane Elaine

187 Kcal · 6g Białko · 37g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Ziemniak pieczony w mikrofalówce

161 Kcal · 4g Białko · 36g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Ziemniaki au gratin

250 Kcal · 12g Białko · 36g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Ziemniaki curry

125 Kcal · 3g Białko · 16g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ziemniaki faszerowane mięsem

365 Kcal · 30g Białko · 48g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ziemniaki faszerowane serem

213 Kcal · 11g Białko · 40g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Ziemniaki faszerowane szpinakiem

229 Kcal · 10g Białko · 41g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Ziemniaki pieczone primavera

324 Kcal · 11g Białko · 70g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Ziemniaki w stylu taco

212 Kcal · 4g Białko · 36g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ziemniaki z kurczakiem z jednej patelni

286 Kcal · 20g Białko · 37g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Ziemniaki zapiekane II

182 Kcal · 6g Białko · 35g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Żółte ziemniaki z czerwoną papryką i krewetkami

311 Kcal · 15g Białko · 42g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Ambrozja

131 Kcal · 3g Białko · 28g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Babeczki bananowe

209 Kcal · 3g Białko · 29g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Banany w sosie karmelowym

189 Kcal · 1g Białko · 33g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Banany z masłem orzechowym

217 Kcal · 6g Białko · 20g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Batoniki jabłkowo-cynamonowe

103 Kcal · 1g Białko · 16g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Batoniki musli

170 Kcal · 4g Białko · 24g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Batoniki płatkowe z masłem orzechowym

212 Kcal · 6g Białko · 29g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Batony figowe

172 Kcal · 3g Białko · 30g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Batony z mieszanki studenckiej

225 Kcal · 5g Białko · 31g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Beztłuszczowy deser jabłkowy z kruszonką

210 Kcal · 2g Białko · 49g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Błyskawiczny banana split

353 Kcal · 10g Białko · 75g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Błyskawiczny mus czekoladowy

183 Kcal · 10g Białko · 24g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Bruschetta z białą fasolą

341 Kcal · 10g Białko · 41g Węglowodany · 16g Tłuszcz

Bruschetta z pomidorami i bazylią

101 Kcal · 3g Białko · 15g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Brzoskwiniowe lody na patyku

82 Kcal · 3g Białko · 16g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Budyń bananowy

116 Kcal · 4g Białko · 24g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Budyń potrząsany

98 Kcal · 2g Białko · 22g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Bukiet gruszkowy z masłem orzechowym i dżemem

148 Kcal · 6g Białko · 23g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Chipsy tortilla z dipem fasolowym

222 Kcal · 11g Białko · 32g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Chipsy z jarmużu

34 Kcal · 0g Białko · 0g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Chleb dyniowy

106 Kcal · 2g Białko · 21g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Chleb kukurydziany

139 Kcal · 3g Białko · 19g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Chleb w torebce

161 Kcal · 4g Białko · 27g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Chleb z cukinii

195 Kcal · 4g Białko · 34g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Chleb z masłem orzechowym

300 Kcal · 11g Białko · 31g Węglowodany · 15g Tłuszcz

Chleb z mieszanki zbóż

92 Kcal · 2g Białko · 17g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Chleb z niebieskiej kukurydzy na blasze

231 Kcal · 6g Białko · 50g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Chleb z trzema zbożami i masłem orzechowym

133 Kcal · 5g Białko · 17g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Chleb żurawinowy z orzechami

155 Kcal · 3g Białko · 24g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Chlebek bananowy

139 Kcal · 3g Białko · 25g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Chowające się króliczki

114 Kcal · 4g Białko · 6g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Ciasteczka bananowo-owsiane

24 Kcal · 1g Białko · 5g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Ciasteczka bez pieczenia

162 Kcal · 4g Białko · 24g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ciasteczka dyniowe

105 Kcal · 2g Białko · 16g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Ciasteczka jogurtowe z czekoladą

78 Kcal · 1g Białko · 13g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Ciasteczka marchewkowe

122 Kcal · 2g Białko · 24g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Ciasteczka owsiane z bananem i rodzynkami

109 Kcal · 2g Białko · 18g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Ciasteczka z cukrem i przyprawami korzennymi (z Ulepszonej mieszanki do wypieków)

77 Kcal · 1g Białko · 10g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Ciasteczka z musem jabłkowym

271 Kcal · 4g Białko · 51g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ciasto ananasowo-cukiniowe

449 Kcal · 5g Białko · 61g Węglowodany · 20g Tłuszcz

Ciasto anielskie

157 Kcal · 5g Białko · 34g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Ciasto anielskie z ananasem

167 Kcal · 5g Białko · 36g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Ciasto kawowe z borówkami

285 Kcal · 6g Białko · 49g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Ciasto kawowe z jabłkami

188 Kcal · 3g Białko · 34g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Ciasto z jabłkami

280 Kcal · 4g Białko · 42g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Ciasto z kawałkami jabłek

241 Kcal · 3g Białko · 44g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Ciasto z polewą

249 Kcal · 4g Białko · 48g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Cobbler z rabarbarem na Pesach

373 Kcal · 2g Białko · 65g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Cytrynowe ciasto kukurydziane

164 Kcal · 4g Białko · 32g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Cytrynowy aksamit

173 Kcal · 6g Białko · 33g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Cząstki jabłka z dyniowym masłem migdałowym

288 Kcal · 5g Białko · 43g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Czekoladowe ciasto z kabaczkiem

226 Kcal · 3g Białko · 26g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Czekoladowe owoce

162 Kcal · 3g Białko · 24g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Deser ryżowy

131 Kcal · 4g Białko · 29g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Dip curry

21 Kcal · 1g Białko · 4g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Dip warzywny

27 Kcal · 3g Białko · 1g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Dip z bakłażana i papryki

64 Kcal · 1g Białko · 8g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Dip z ogórka, jogurtu i serka śmietankowego

51 Kcal · 3g Białko · 4g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Dip z ogórka, jogurtu i ziół

98 Kcal · 6g Białko · 16g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Dyniowe ciasto anielskie

165 Kcal · 5g Białko · 36g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Dyniowe kwadraciki

183 Kcal · 3g Białko · 25g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Fantastyczne owocowe muffiny

125 Kcal · 3g Białko · 22g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Fasola pinto w salsie

136 Kcal · 6g Białko · 22g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Faszerowane ziołami pieczarki Dave'a

135 Kcal · 5g Białko · 18g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Fiesta hummus

100 Kcal · 5g Białko · 12g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Fioletowa krowa

72 Kcal · 3g Białko · 14g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Galaretkowe cuda

30 Kcal · 2g Białko · 6g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Głęboki placek z jabłkami i żurawiną

155 Kcal · 1g Białko · 36g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Grudkowaty dip z ciecierzycy

81 Kcal · 3g Białko · 8g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Gruszki w sosie pomarańczowym

145 Kcal · 1g Białko · 36g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Gruszki w strączku

263 Kcal · 8g Białko · 22g Węglowodany · 17g Tłuszcz

Gruszkowy króliczek

151 Kcal · 1g Białko · 40g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Grzanki kukurydziane

108 Kcal · 3g Białko · 18g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Grzanki z truskawkami, mango i serem feta

265 Kcal · 8g Białko · 30g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Guacamole z groszku

27 Kcal · 2g Białko · 5g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Holenderski deser jogurtowo-jabłkowy

117 Kcal · 5g Białko · 21g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Horchata

272 Kcal · 4g Białko · 61g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Hummus

111 Kcal · 4g Białko · 11g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Imprezowa salsa gruszkowa

131 Kcal · 1g Białko · 32g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Jabłko pieczone w mikrofalówce

158 Kcal · 0g Białko · 39g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Jagody z bananowym kremem

61 Kcal · 2g Białko · 13g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Jajka faszerowane

134 Kcal · 6g Białko · 1g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Jogurtowe lody na patyku

57 Kcal · 3g Białko · 10g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Kawa mocha

65 Kcal · 6g Białko · 12g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Kawior kowboja (salsa fasolowa)

79 Kcal · 4g Białko · 14g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Kawowy chłodnik

200 Kcal · 11g Białko · 31g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Keks z musem jabłkowym

193 Kcal · 3g Białko · 36g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Kieszonkowe placki owocowe

202 Kcal · 5g Białko · 37g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Klasyczny flan miodowy

175 Kcal · 8g Białko · 35g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Kolorowa salsa z fasoli

121 Kcal · 6g Białko · 24g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Kremowy dip koperkowy

21 Kcal · 1g Białko · 4g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Kremowy dip warzywny

29 Kcal · 2g Białko · 4g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Kruszonka „Dzień dobry”

217 Kcal · 4g Białko · 44g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Kruszonka brzoskwiniowa

197 Kcal · 3g Białko · 38g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Kruszonka brzoskwiniowo-jabłkowa

157 Kcal · 2g Białko · 31g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Kruszonka jabłkowa

159 Kcal · 1g Białko · 29g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Kruszonka jabłkowo-pistacjowa

327 Kcal · 5g Białko · 60g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Kruszonka jabłkowo-żurawinowa

220 Kcal · 2g Białko · 48g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Kruszonka owocowa

265 Kcal · 3g Białko · 42g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Kruszonka z rabarbarem i borówkami

192 Kcal · 2g Białko · 34g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Kugel z mąki macowej (budyń)

244 Kcal · 7g Białko · 37g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Kulki cynamonowe z rodzynkami i migdałami

217 Kcal · 6g Białko · 27g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Kulki miodowo-mleczne

42 Kcal · 1g Białko · 5g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Lemoniada

61 Kcal · 0g Białko · 16g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Lody jogurtowe

53 Kcal · 3g Białko · 10g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Lody jogurtowe bananowo-kakaowe

77 Kcal · 4g Białko · 14g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Lody jogurtowo-truskawkowe na patyku

64 Kcal · 3g Białko · 11g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Lody na patyku truskawkowo-kiwi z jogurtem

63 Kcal · 3g Białko · 10g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Meksykański dip

22 Kcal · 2g Białko · 4g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Melon z miętą

53 Kcal · 1g Białko · 13g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Mieszanka imprezowa

238 Kcal · 7g Białko · 38g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Mieszanka na piernikowy chleb

496 Kcal · 11g Białko · 109g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Mieszanka przekąskowa z pieczonymi pestkami dyni

138 Kcal · 3g Białko · 24g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Mieszanka warzyw z dipem salsa

104 Kcal · 4g Białko · 23g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Miękkie precle

140 Kcal · 5g Białko · 28g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Mini szaszłyki caprese

35 Kcal · 2g Białko · 1g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Motylek z selera i masła orzechowego

143 Kcal · 5g Białko · 13g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Mozz Totz

68 Kcal · 10g Białko · 6g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Mrożone banany na patyku

65 Kcal · 1g Białko · 15g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Mrożone batoniki czekoladowo-orzechowe

130 Kcal · 4g Białko · 20g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Mrożone gruszkowe lizaki

146 Kcal · 5g Białko · 31g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Mrożone kubeczki owocowe

61 Kcal · 2g Białko · 13g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Mrożone owocowe lizaki

164 Kcal · 4g Białko · 35g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Mrożony jogurt ananasowo-pomarańczowy

101 Kcal · 5g Białko · 20g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Mrożony napój pomarańczowo-bananowy

129 Kcal · 4g Białko · 25g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Muffiny (z Ulepszonej mieszanki do wypieków)

144 Kcal · 3g Białko · 20g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Muffiny bananowo-jagodowe

70 Kcal · 1g Białko · 15g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Muffiny dyniowe z pekanami w cynamonowym cukrze

137 Kcal · 3g Białko · 25g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Muffiny dyniowo-czekoladowe

95 Kcal · 2g Białko · 20g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Muffiny imbirowo-pomarańczowe

190 Kcal · 4g Białko · 31g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Muffiny jabłkowo-owsiane

231 Kcal · 3g Białko · 54g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Muffiny otrębowe

309 Kcal · 5g Białko · 50g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Muffiny owsiane z rodzynkami

185 Kcal · 4g Białko · 26g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Muffiny z borówkami

259 Kcal · 4g Białko · 37g Węglowodany · 11g Tłuszcz

Muffiny z dzikim ryżem

129 Kcal · 3g Białko · 24g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Muffiny z masłem orzechowym

212 Kcal · 7g Białko · 25g Węglowodany · 9g Tłuszcz

Muffiny z otrębami owsianymi

121 Kcal · 4g Białko · 24g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Muffiny z płatkami otrębowymi i rodzynkami

178 Kcal · 4g Białko · 31g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Muffiny żurawinowo-dyniowe

207 Kcal · 3g Białko · 32g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Mus à la banan

104 Kcal · 4g Białko · 19g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Mus jabłkowy

106 Kcal · 0g Białko · 26g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Nachos z papryki

119 Kcal · 10g Białko · 10g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Nachosy ziemniaczane

304 Kcal · 16g Białko · 38g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Najprostsze lody bananowe

108 Kcal · 1g Białko · 25g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Napój chłodzący z melona kantalupa

75 Kcal · 1g Białko · 17g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Niebiańskie jajka faszerowane

85 Kcal · 6g Białko · 1g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Niskotłuszczowy dip ranch

144 Kcal · 10g Białko · 25g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Ogrodowy chleb z patelni

260 Kcal · 5g Białko · 47g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Orle gniazdo

115 Kcal · 4g Białko · 25g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Orzeźwiający napój brzoskwiniowy

155 Kcal · 9g Białko · 25g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Ostry popcorn z chili

52 Kcal · 1g Białko · 7g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Owoce w słodkim sosie

138 Kcal · 2g Białko · 32g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Owoce z grilla

103 Kcal · 1g Białko · 25g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Owocowa salsa

139 Kcal · 1g Białko · 33g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Owocowe koktajle mleczne

228 Kcal · 11g Białko · 44g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Owocowe lody jogurtowe na patyku

24 Kcal · 1g Białko · 4g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Owocowe maczanki

502 Kcal · 23g Białko · 25g Węglowodany · 39g Tłuszcz

Owocowe szaszłyki

47 Kcal · 1g Białko · 11g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Owocowe szaszłyki z sosem jogurtowym

75 Kcal · 2g Białko · 16g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Owocowy pudding chlebowy

159 Kcal · 5g Białko · 31g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Owocowy slush

46 Kcal · 1g Białko · 10g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Owocowy wąż

127 Kcal · 1g Białko · 30g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Owsiane ciasteczka przekąskowe

106 Kcal · 2g Białko · 15g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Parfait bananowo-budyniowy Jean

211 Kcal · 4g Białko · 41g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pasta fasolowa chili

40 Kcal · 2g Białko · 5g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Pasta z ciecierzycy

120 Kcal · 7g Białko · 17g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pasta z fasoli

132 Kcal · 10g Białko · 14g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Pasta z łososia

107 Kcal · 17g Białko · 4g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Pełnoziarniste muffiny

140 Kcal · 4g Białko · 22g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Pełnoziarniste paluszki czosnkowe

134 Kcal · 5g Białko · 16g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Pico de Gallo

33 Kcal · 1g Białko · 7g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Pieczona ciecierzyca

128 Kcal · 5g Białko · 15g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Pieczone banany

294 Kcal · 2g Białko · 47g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Pieczone chipsy tortilla

111 Kcal · 4g Białko · 16g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Pikantna sałatka owocowa

81 Kcal · 1g Białko · 20g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Pizza owocowa

221 Kcal · 6g Białko · 34g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Pizza owocowa na wynos

189 Kcal · 10g Białko · 35g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Pizza warzywna na muffinie angielskim

221 Kcal · 10g Białko · 34g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Placek z batatów

189 Kcal · 1g Białko · 31g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Placki ziemniaczane

130 Kcal · 2g Białko · 21g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Podstawowe muffiny

198 Kcal · 3g Białko · 35g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Podstawowy budyń

64 Kcal · 4g Białko · 9g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Południowy pudding bananowy

222 Kcal · 4g Białko · 42g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Pomarańczowa krowa

82 Kcal · 3g Białko · 16g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Popcornowa przekąska

441 Kcal · 7g Białko · 87g Węglowodany · 10g Tłuszcz

Precelkowe kształty

53 Kcal · 2g Białko · 11g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Przekąska na szlak

126 Kcal · 4g Białko · 17g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Przekąskowe rolady z indykiem

95 Kcal · 4g Białko · 10g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Pudding chlebowy z sosem waniliowym

214 Kcal · 7g Białko · 35g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Pudding dyniowy

115 Kcal · 3g Białko · 25g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Pudding ryżowy

198 Kcal · 7g Białko · 31g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Pudding ryżowy

251 Kcal · 6g Białko · 54g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Pyszny dip warzywny

41 Kcal · 4g Białko · 6g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Pyszny owocowy deser

73 Kcal · 2g Białko · 16g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Rewelacyjne miodowo-dyniowe ciasto

88 Kcal · 2g Białko · 14g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Robaczki na kłodzie

66 Kcal · 2g Białko · 10g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Rozkoszny sok pomarańczowy

81 Kcal · 1g Białko · 19g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Salsa

35 Kcal · 2g Białko · 8g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Salsa z awokado i kukurydzy

72 Kcal · 1g Białko · 8g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Salsa z czarną fasolą

26 Kcal · 2g Białko · 5g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Salsa z kabaczka

61 Kcal · 4g Białko · 10g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Salsa z mango

17 Kcal · 0g Białko · 4g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Salsa z mango

37 Kcal · 1g Białko · 10g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Salsa z melona

18 Kcal · 0g Białko · 4g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Salsa z targu

74 Kcal · 4g Białko · 14g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Salsa z winogron

16 Kcal · 0g Białko · 4g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Scony na maślance

223 Kcal · 4g Białko · 40g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Seler naciowy z pastą z sera pleśniowego i moreli

140 Kcal · 6g Białko · 17g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Sernik dyniowy

154 Kcal · 6g Białko · 25g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Sernik z batatów

140 Kcal · 5g Białko · 17g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Shake z mango

115 Kcal · 5g Białko · 21g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Shirini

263 Kcal · 2g Białko · 50g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Skórki ziemniaczane z kurczakiem buffalo

414 Kcal · 34g Białko · 43g Węglowodany · 12g Tłuszcz

Slush z soku owocowego

107 Kcal · 2g Białko · 25g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Słodka i soczysta tapenada z rodzynek

215 Kcal · 4g Białko · 44g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Słodki pudding kukurydziany z imbirem i cynamonem

127 Kcal · 4g Białko · 26g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Słodko-słony dip z masłem orzechowym

80 Kcal · 3g Białko · 6g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Sorbet brzoskwiniowy

50 Kcal · 1g Białko · 13g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Sos do warzyw

41 Kcal · 2g Białko · 5g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Sos owocowy

168 Kcal · 4g Białko · 36g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Sos owocowy z masłem orzechowym

187 Kcal · 5g Białko · 26g Węglowodany · 8g Tłuszcz

Sos ziołowy

23 Kcal · 3g Białko · 2g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Suszone banany

61 Kcal · 1g Białko · 14g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Szaszłyki z gruszki z sosem truskawkowym do maczania

206 Kcal · 3g Białko · 47g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Szybki cobbler brzoskwiniowy

204 Kcal · 4g Białko · 40g Węglowodany · 4g Tłuszcz

Szybki i łatwy dip z fasoli

70 Kcal · 4g Białko · 13g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Świąteczne jabłka pieczone w mikrofalówce

339 Kcal · 2g Białko · 58g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Świeża salsa

26 Kcal · 1g Białko · 6g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Świeża salsa pomidorowa

21 Kcal · 0g Białko · 4g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Świeże owoce z cynamonowym dipem jogurtowym

133 Kcal · 4g Białko · 27g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Tarta dyniowa bez spodu

219 Kcal · 6g Białko · 34g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Tarta z batatów

264 Kcal · 5g Białko · 48g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Tradycyjny pudding chlebowy

244 Kcal · 9g Białko · 38g Węglowodany · 7g Tłuszcz

Tropikalne lody jogurtowe

70 Kcal · 3g Białko · 13g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Truskawkowe smory

100 Kcal · 3g Białko · 18g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Warstwowy dip z czarnej fasoli

48 Kcal · 3g Białko · 6g Węglowodany · 2g Tłuszcz

Warzywne rolki

146 Kcal · 4g Białko · 19g Węglowodany · 6g Tłuszcz

Warzywny dip curry

16 Kcal · 1g Białko · 2g Węglowodany · 1g Tłuszcz

Wąż z warzyw

28 Kcal · 1g Białko · 6g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Wesoła buźka z grup produktów

523 Kcal · 23g Białko · 82g Węglowodany · 13g Tłuszcz

Woda smakowa

8 Kcal · 0g Białko · 2g Węglowodany · 0g Tłuszcz

Zastępczy placek z batatów po południowemu

139 Kcal · 4g Białko · 25g Węglowodany · 3g Tłuszcz

Zimowa kruszonka

293 Kcal · 3g Białko · 61g Węglowodany · 5g Tłuszcz

Żółw z jabłka

76 Kcal · 0g Białko · 19g Węglowodany · 0g Tłuszcz