Mozz Totz
To zdrowsza wersja smażonej w głębokim tłuszczu przekąski. Te panierowane i pieczone Mozz Totz uwielbiają zarówno dzieci, jak i dorośli. Podawaj z ciepłym sosem marinara do maczania, świetnie sprawdzą się na wspólnym poczęstunku albo jako przekąska po szkole.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/12 przepisu
68
Kalorie
10g
Białko
6g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
1g
Błonnik
2g
Cukier
293mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 6 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
odtłuszczonego serka mozzarella w paluszkach
12 uncji
mleka 1%
1/2 szklanki
suszonego oregano
1/2 łyżeczki
suszonej bazylii
1/2 łyżeczki
bułki tartej
1/2 szklanki
podgrzanego sosu marinara
1/2 szklanki
olej w sprayu nieprzywierający
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Wyłóż blachę folią aluminiową i lekko spryskaj olejem w sprayu.
- 4
Wyjmij ser z opakowania i pokrój na kęsy.
- 5
Na małej nieprzywierającej patelni wymieszaj oregano i bazylię z bułką tartą.
- 6
Podgrzewaj na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż bułka tarta lekko się zarumieni, około 5 minut.
- 7
Zanurz każdy kawałek sera w mleku, a potem w prażonej bułce tartej, dokładnie obtaczając.
- 8
Ułóż na blasze w odstępach około 4 cm.
- 9
Lekko spryskaj ser olejem w sprayu.
- 10
Piecz od 5 do 6 minut, aż się dobrze podgrzeje. (Ser może lekko się rozpłynąć i stracić kształt, po prostu uformuj go z powrotem).
- 11
Maczaj w ciepłym sosie marinara i smacznego.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
