Nachos z papryki
Wypróbuj ten pyszny, nietypowy sposób na paprykę. Możesz użyć papryki w dowolnym kolorze i dowolnego rodzaju fasoli.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
119
Kalorie
10g
Białko
10g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
3g
Błonnik
3g
Cukier
275mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 27 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
papryki w dowolnym kolorze
4
salsy
1 szklanka
przypraw
2 łyżeczki · wypróbuj mieszankę: chili w proszku, czosnek w proszku, mielony kumin, pieprz
ugotowanego kurczaka, rozdrobnionego lub posiekanego
1 szklanka · lub tofu, albo połącz oba
fasoli z puszki lub ugotowanej, odsączonej (dowolnego rodzaju)
1 szklanka
tartego sera cheddar
3/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Umyj paprykę, usuń pestki i pokrój na kęsy. Ułóż kawałki blisko siebie w jednej warstwie na dużej blasze wyłożonej folią.
- 4
W średniej misce połącz salsę, przyprawy oraz mięso, fasolę lub tofu. Rozłóż równomiernie mieszankę na kawałkach papryki. Posyp serem.
- 5
Piecz 15 minut, aż papryka się przegrzeje, a ser rozpuści. Podawaj na ciepło.
Uwagi
- •Możesz posypać posiekaną dymką lub czarnymi oliwkami.
- •Dla dodatkowego smaku dorzuć na wierzch kolendrę.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
