Idealne placuszki dyniowe
Puszyste placuszki dyniowe zachwycą twoje kubki smakowe na śniadanie albo kolację. Podawaj z plasterkami banana albo musem jabłkowym.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 placuszek, 1/12 przepisu
132
Kalorie
4g
Białko
21g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
1g
Błonnik
4g
Cukier
340mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 19 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mąki pszennej
2 szklanki
brązowego cukru (2 łyżki)
6 łyżeczek
proszku do pieczenia
1 łyżka
przyprawy do placka dyniowego
1 1/4 łyżeczki
soli
1 łyżeczka
duże jajo
1
dyni z puszki
1/2 szklanki
mleka 1%
1 3/4 szklanki
oleju roślinnego
2 łyżki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W dużej misce połącz mąkę, brązowy cukier, proszek do pieczenia, przyprawę do placka dyniowego i sól.
- 3
W średniej misce połącz jajo, dynię z puszki, mleko i olej roślinny; dobrze wymieszaj.
- 4
Dodaj mokre składniki do mieszanki mącznej, mieszając tylko do zwilżenia. Ciasto może mieć grudki. (Żeby ciasto było rzadsze, dodaj więcej mleka.)
- 5
Lekko spryskaj patelnię lub płytę grillową olejem w sprayu i podgrzej na średnim ogniu.
- 6
Miarką 1/4 szklanki wylewaj ciasto na rozgrzaną patelnię. Smaż, aż zaczną pękać bąbelki, następnie odwróć placuszki i smaż do złocistego koloru, od 1 1/2 do 2 1/2 minuty. Powtórz z pozostałym ciastem. Wychodzi około tuzina placuszków o średnicy 9 cm.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
