Jogurtowe lody na patyku
To orzeźwiający i aromatyczny mrożony przysmak, idealny na gorący dzień, a nawet na chłodny.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
57
Kalorie
3g
Białko
10g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
0g
Błonnik
9g
Cukier
29mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
uncji mrożonego koncentratu soku pomarańczowego, rozmrożonego
6
jogurtu waniliowego niskotłuszczowego
2 szklanki
papierowe kubeczki (3 uncje)
patyczki drewniane
folia aluminiowa
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W średniej misce połącz rozmrożony koncentrat soku i jogurt. Mieszaj, aż masa będzie gładka.
- 3
Ustaw papierowe kubeczki blisko siebie na blasze do pieczenia.
- 4
Rozlej masę jogurtowo-sokową do kubeczków.
- 5
Przykryj kubeczki arkuszem folii aluminiowej.
- 6
Wbij patyczek do każdego lodu, robiąc nacięcie w folii na środku każdego kubeczka. Folia aluminiowa utrzymuje patyczki na miejscu, gdy masa jogurtowo-sokowa zamarza.
- 7
Zamrażaj lody, aż stwardnieją.
- 8
Polej zewnętrzną stronę każdego kubeczka ciepłą wodą, żeby łatwiej wyjąć lód.
- 9
Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w zamrażarce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
