Ziemniaki w stylu taco
Ziemniaki obtoczone w przyprawie taco i mące kukurydzianej, pieczone w piekarniku do złocistości.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 6 cząstek ziemniaka, 1/5 przepisu (133 g)
212
Kalorie
4g
Białko
36g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
4g
Błonnik
2g
Cukier
263mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie ziemniaki
4
oliwy z oliwek
2 łyżki · lub innego oleju do smażenia
przyprawy taco
2 łyżki · 1/2 opakowania
mąki kukurydzianej
1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- 3
Dokładnie umyj i wyszoruj ziemniaki. Przekrój je wzdłuż na pół, a następnie na ćwiartki.
- 4
Włóż ziemniaki do dużej miski i wymieszaj z oliwą, aż będą dobrze pokryte.
- 5
Posyp ziemniaki przyprawą i mąką kukurydzianą, ponownie wymieszaj do pokrycia.
- 6
Ułóż ziemniaki na blasze do pieczenia.
- 7
Piecz około 30 minut, aż ziemniaki się zarumienią.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
