Zupa z suszonego groszku
Długie gotowanie tej zupy ogrzeje twoją kuchnię w zimny zimowy dzień. Dodaj szynkę, jeśli chcesz jeszcze bardziej sycącą zupę. Podawaj ze świeżą sałatką i ciepłym pełnoziarnistym pieczywem.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 3/4 szklanki gotowej zupy, 1/6 przepisu
190
Kalorie
10g
Białko
28g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
10g
Błonnik
5g
Cukier
454mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
duża cebula, posiekana
1
margaryny lub masła
3 łyżki
suszonego groszku łuskanego
1 1/2 szklanki
wody
6 szklanek
soli
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Podsmaż posiekaną cebulę na margarynie w dużym garnku, aż zmięknie, na średnim ogniu.
- 3
Umyj i odcedź groszek.
- 4
Dodaj wodę, groszek i sól do cebuli. Doprowadź do wrzenia.
- 5
Zmniejsz ogień i przykryj garnek. Gotuj na wolnym ogniu około 2 godzin, aż zgęstnieje.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
