Seler naciowy z pastą z sera pleśniowego i moreli
Chrupiący, słodkawy seler naciowy to wszechstronna przekąska, idealna do tej aromatycznej pasty. Pełna suszonych owoców i orzechów, ta kusząca i szybka niskotłuszczowa pasta może być przygotowana z wyprzedzeniem albo na bieżąco. Możesz też podać ją na pełnoziarnistych krakersach jako przystawkę.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
140
Kalorie
6g
Białko
17g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
3g
Błonnik
12g
Cukier
217mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 5 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
pokruszonego sera pleśniowego
2 łyżki
odtłuszczonego serka śmietankowego
3 łyżki
jogurtu odtłuszczonego
1/2 szklanki · naturalnego
suszone morele
4
suszone figi lub daktyle
4
orzechów pekan
1/4 szklanki
selera naciowego
8 łodyg
Instrukcje
- 1
Posiekaj suszone owoce i orzechy pekan.
- 2
Wymieszaj ser pleśniowy, serek śmietankowy i jogurt widelcem lub mikserem ręcznym na gładką masę.
- 3
Wmieszaj posiekane suszone owoce i orzechy pekan. Przechowuj pastę w lodówce do momentu podania.
- 4
Pokrój łodygi selera na słupki o długości od 8 do 10 cm.
- 5
Wypełnij kawałki selera pastą.
Uwagi
- •Wybieraj proste, sztywne łodygi selera ze świeżymi liśćmi. Unikaj łodyg gąbczastych, zdrewniałych lub zwiotczałych.
- •Przechowuj w torebce foliowej w lodówce przez tydzień lub dłużej.
- •Dodawaj posiekane łodygi i liście selera do zup, gulaszy i zapiekanek, żeby dodać wartości odżywczych, smaku i chrupkości.
- •Dodaj pokrojony w kostkę seler do ulubionej sałatki z tuńczykiem, kurczakiem, jajkiem lub warzywami, żeby uzyskać ciekawszą teksturę.
- •Pokrojony seler to smaczny dodatek do zdrowych dań smażonych na patelni.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
