Dynia nadziewana jabłkiem
Do przygotowania tego pysznego i sezonowego dodatku potrzebujesz jedynie kuchenki mikrofalowej.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 dyni z nadzieniem, 1/8 przepisu
116
Kalorie
2g
Białko
25g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
6g
Błonnik
13g
Cukier
3mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 4 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
dynie żołędziowe, umyte
4
masła
1 łyżka · lub margaryny
jabłka, posiekane
2
brązowego cukru, mocno ubitego
2 łyżeczki
cynamonu
1/2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Przekrój dynie na połówki i usuń pestki. Włóż do szklanego naczynia, przykryj folią spożywczą i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na najwyższej mocy przez 5 minut.
- 3
Roztop masło w osobnej misce w kuchence mikrofalowej. Wymieszaj z jabłkami, cukrem i cynamonem. Podgrzewaj w mikrofalówce przez 1 1/2 minuty.
- 4
Nałóż nadzienie jabłkowe do każdej połówki dyni. Przykryj i podgrzewaj w mikrofalówce na najwyższej mocy od 3 do 5 minut, aż dynia i jabłka zmiękną.
- 5
Podawaj na ciepło.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
