Pilaw z brązowego ryżu
Pietruszka, migdały i przyprawy ożywiają to danie z brązowego ryżu. Potrzebny będzie garnek do ryżu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka gotowego pilawu, 1/4 przepisu
338
Kalorie
8g
Białko
62g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
5g
Błonnik
1g
Cukier
18mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
brązowego ryżu
1 1/2 szklanki · surowego
wody
3 szklanki
migdałów w płatkach
1/4 szklanki
suszonej pietruszki
1 łyżeczka
czosnku w proszku
1/2 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Włóż wszystkie składniki do garnka do ryżu i gotuj, aż woda wyparuje, około 30 minut.
- 3
Spulchnij ugotowany ryż widelcem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
