Surówka z papryki i jabłek
Jabłka i papryka ożywiają tę surówkę przygotowaną na prostym sosie musztardowo-octowym. Dodaj koloru czerwoną, pomarańczową lub żółtą papryką. Użyj ulubionego słodkiego i chrupiącego jabłka, na przykład odmiany Gala lub Fuji.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
186
Kalorie
5g
Białko
26g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
8g
Błonnik
16g
Cukier
218mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
1 łyżka
soku jabłkowego
1/4 szklanki
octu jabłkowego
2 łyżki
musztardy Dijon
2 łyżeczki
soli
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu
1 odrobina
mała główka kapusty zwykłej lub pekińskiej
1
pomarańczowa lub czerwona papryka
1
jabłko odmiany Gala lub Fuji
1
migdałów w płatkach
1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Wymieszaj trzepaczką składniki sosu.
- 2
Poszatkuj lub pokrój kapustę w cienkie plasterki.
- 3
Pokrój jabłko i paprykę na małe kawałki.
- 4
Włóż kapustę, jabłko, paprykę i migdały do dużej miski.
- 5
Polej sosem i wymieszaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
