Ambrozja
W tym deserze znajdziesz świeże owoce, jogurt i kokos, a dla zabawy odrobinę pianek marshmallow. Nie trzeba niczego gotować.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka
131
Kalorie
3g
Białko
28g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
2g
Błonnik
24g
Cukier
30mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
kawałków ananasa w soku, odsączonych
1 puszka (20 uncji)
mandarynek z puszki, odsączonych
1 1/3 szklanki
średni banan, obrany i pokrojony w plasterki
1
winogron bez pestek
1 1/2 szklanki
mini pianek marshmallow
3/4 szklanki
wiórków kokosowych
1/3 szklanki
jogurtu waniliowego niskotłuszczowego
1 szklanka (8 uncji)
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Odsącz ananasa i mandarynki. Sok możesz wypić.
- 3
Wymieszaj owoce z piankami i wiórkami kokosowymi.
- 4
Delikatnie wmieszaj jogurt.
- 5
Schłodź.
- 6
Podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
