Smoothie owocowe
Baw się, eksperymentując z różnymi owocami i sokami w tym pysznym smoothie.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 przepisu
209
Kalorie
7g
Białko
40g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
2g
Błonnik
34g
Cukier
90mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 7 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średni banan
1
świeżych brzoskwiń
1 szklanka · lub truskawek
kubek (8 uncji) jogurtu waniliowego niskotłuszczowego
1
soku owocowego 100%
1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Włóż wszystkie składniki do blendera.
- 3
Miksuj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej konsystencji.
- 4
Rozlej do 2 szklanek. Podawaj od razu.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
