Placuszki z plasterkami jabłka
Wzbogać zwykłe placuszki jabłkami i cynamonem.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 2 placuszki, 1/6 przepisu (108 g)
151
Kalorie
5g
Białko
26g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
2g
Błonnik
7g
Cukier
295mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 36 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jabłko odmiany Granny Smith
1
mieszanki na placuszki
1 1/4 szklanki · dowolnego rodzaju
cynamonu
1/2 łyżeczki
duże jajo
1
oleju rzepakowego
2 łyżeczki
mleka 1% tłuszczu
1 szklanka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Delikatnie spryskaj patelnię lub płytę grillową olejem w sprayu i rozgrzej na średnim ogniu.
- 3
Obierz jabłko, usuń gniazdo nasienne i pokrój cienko w krążki.
- 4
W dużej misce połącz składniki na ciasto naleśnikowe. Mieszaj, aż wszystko się równomiernie zwilży. (Drobne grudki są w porządku! Zbyt długie mieszanie sprawia, że placuszki są twarde.)
- 5
Na każdy placuszek połóż krążek jabłka na patelni i wylej na niego około 1/4 szklanki ciasta, zaczynając od środka i przykrywając całe jabłko.
- 6
Smaż, aż pojawią się bąbelki. Odwróć i smaż drugą stronę do lekkiego zrumienienia.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
