Muffiny z borówkami
Zrób własne muffiny od podstaw z tym przepisem. Jeśli świeże borówki są niedostępne albo zbyt drogie, spróbuj z mrożonymi.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 muffin, 1/12 przepisu
259
Kalorie
4g
Białko
37g
Węglowodany
11g
Tłuszcz
1g
Błonnik
20g
Cukier
195mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 35 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
1/2 szklanki · lub innego oleju do smażenia
cukru
1 szklanka
jaja
2
mleka 1%
1/2 szklanki
wanilii
1 łyżeczka
mąki
2 szklanki
proszku do pieczenia
2 łyżeczki
soli
1/2 łyżeczki
borówek
2 szklanki · świeżych lub mrożonych
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 190 °C.
- 3
Natłuść formy na muffiny.
- 4
W dużej misce mieszaj olej i cukier, aż masa będzie kremowa.
- 5
Dodaj jaja, mleko i wanilię. Miksuj do połączenia.
- 6
W średniej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i sól.
- 7
Dodaj mieszankę mączną do oleju z cukrem w dużej misce. Wymieszaj.
- 8
Wmieszaj borówki do ciasta.
- 9
Napełnij każdy dołek formy ciastem do 2/3 wysokości.
- 10
Piecz od 25 do 30 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
