Rzadki sos beszamelowy
Dodaj kremową konsystencję do zup i gulaszy dzięki temu łatwemu sosowi.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: zmienna, etykieta dotyczy całego przepisu
213
Kalorie
9g
Białko
18g
Węglowodany
12g
Tłuszcz
0g
Błonnik
12g
Cukier
102mg
Sód
Tłuszcze nasycone 7 g · Cholesterol 38 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
masła
1 łyżka
mąki
1 łyżka
sól i pieprz
opcjonalnie, do smaku
mleka odtłuszczonego*
1 szklanka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W małym garnku rozpuść masło na małym ogniu.
- 3
Dodaj mąkę, sól i pieprz do mieszanki.
- 4
Stopniowo dodawaj mleko.
- 5
Podgrzewaj do wrzenia, stale mieszając, aż mieszanka będzie gładka i lekko bulgocząca. (Konsystencja powinna przypominać rzadką śmietanę.)
- 6
Zdejmij z ognia.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension Food Stamps Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
