Duszona kapusta z cebulą
Kapusta, cebula i kminek sprawiają, że ten prosty i tani dodatek to pyszny sposób na zjedzenie większej ilości warzyw.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
53
Kalorie
2g
Białko
10g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
3g
Błonnik
5g
Cukier
167mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
1 łyżeczka
cebula
1 · pokrojona w plasterki
kapusty
4 1/2 szklanki · pokrojonej w plasterki
soli
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
kminku
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej olej na dużej patelni.
- 3
Podsmażaj cebulę na średnim ogniu, aż lekko się zarumieni, przez około od 5 do 6 minut.
- 4
Dodaj pokrojoną kapustę, sól, czarny pieprz i kminek.
- 5
Wymieszaj i gotuj 30 minut.
- 6
Podawaj od razu.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · "Cabbage Comfort" National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
