Owsiane ciasteczka przekąskowe
Te owsiane ciasteczka przekąskowe są pełne pełnych ziaren i smaku, więc świetnie sprawdzą się do dzielenia z rodziną i przyjaciółmi.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 ciasteczko, 1/60 przepisu
106
Kalorie
2g
Białko
15g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
1g
Błonnik
5g
Cukier
63mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
surowych płatków owsianych
6 szklanek
mąki pełnoziarnistej
2 szklanki
mąki pszennej
1 szklanka
cukru
1 szklanka
sody oczyszczonej
1 łyżeczka
soli
1/2 łyżeczki
cynamonu
1 łyżeczka
margaryny, zmiękczonej
3/4 szklanki
oleju roślinnego
1/2 szklanki
aromatu waniliowego
2 łyżeczki
rozbite białka jaj
2
wody
1 łyżka
rodzynek
1 szklanka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 190 °C. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę, cukier, sodę oczyszczoną, sól i cynamon.
- 3
Wmieszaj margarynę nożem lub widelcem, aż masa przypomina grubą kaszkę.
- 4
Połącz olej, aromat waniliowy, białka i wodę. Wmieszaj do suchych składników, dodaj rodzynki i mieszaj tylko do połączenia.
- 5
Dokładnie umyj ręce, a potem umocz je w mące kukurydzianej lub pszennej. Odrywaj kawałki ciasta i formuj kulki o średnicy około 2,5 cm.
- 6
Ułóż kulki na blasze do pieczenia (spryskanej olejem w sprayu) i lekko spłaszcz do grubości około 0,6 cm.
- 7
Piecz od 15 do 20 minut, aż lekko się zarumienią. Ostudź, a potem przechowuj w szczelnym pojemniku.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures Virginia Cooperative Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
