Mieszanka warzyw z dipem salsa
Wykorzystaj ten kolorowy talerz z warzywami na następnym przyjęciu lub spotkaniu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka warzyw i 1/2 szklanki dipu salsa, 1/4 przepisu
104
Kalorie
4g
Białko
23g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
4g
Błonnik
8g
Cukier
540mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 5 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
marchewki, pokrojone w słupki 7,5 cm
2 średnie
łodygi selera naciowego, pokrojone w słupki 7,5 cm
2 średnie
zielonej papryki
1 szklanka · lub innego koloru
odtłuszczonej kwaśnej śmietany
1 szklanka
świeżej salsy (patrz przepis poniżej)
1 szklanka
Świeża salsa
limonka, wyciśnięta
1
pomidory, posiekane
2 średnie
cebuli, posiekanej
1/2 średniej
papryczki jalapeño, drobno posiekane, w razie potrzeby bez nasion
3
świeżej kolendry, posiekanej
1/4 szklanki
soli
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Ułóż warzywa na półmisku.
- 3
W małej misce wymieszaj śmietanę i salsę. Podawaj.
- 4
W średniej misce wymieszaj sok z limonki, pomidory, cebulę, papryczki jalapeño, kolendrę i sól.
- 5
Salsę przechowuj w lodówce do trzech dni w przykrytym pojemniku plastikowym lub szklanym.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
