Truskawkowe smory
Żadnego ogniska nie potrzeba do tych owocowych przekąsek z krakersów graham!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 truskawkowy smor
100
Kalorie
3g
Białko
18g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
1g
Błonnik
9g
Cukier
103mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
truskawki
2
jogurtu waniliowego niskotłuszczowego
1/8 szklanki (2 łyżki)
krakers graham, przełamany na pół
1
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Opłucz truskawki w wodzie.
- 3
Pokrój truskawki w plasterki.
- 4
Dodaj jogurt i truskawki na 1/2 krakersa graham.
- 5
Przykryj drugą 1/2 krakersa graham.
- 6
Zjedz od razu.
Uwagi
- •Zastąp dowolnym ulubionym smakiem jogurtu niskotłuszczowego.
- •Wypróbuj inne owoce, na przykład borówki czy banany.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program The University of Connecticut, SNAP4CT (photo)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
