ObiadŁatwy

Sałatka z kukurydzy i ogórka

Name: Sałatka z kukurydzy i ogórka
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 7
Ingredients: 1 szklanka posiekanego ogórka ze skórką; 1 szklanka kukurydzy z puszki o obniżonej zawartości soli; 1 szklanka posiekanych pomidorków koktajlowych; 1/8 szklanki posiekanej czerwonej papryki; 1/8 szklanki posiekanej zielonej papryki; 2 łyżki czerwonego octu winnego; 1/2 łyżeczki czosnku w proszku; 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego mielonego; 1/4 łyżeczki suszonej kolendry; 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu mielonego

Przyprawy i czerwony ocet winny doprawiają warzywa w tym przepisie. Podawaj jako dodatek do ulubionego dania głównego.

15 min7 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki gotowych warzyw, 1/7 przepisu

Kalorie

Białko

Węglowodany

Tłuszcz

Błonnik

Cukier

5mg

Sód

Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg

Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.

Składniki

posiekanego ogórka ze skórką
1 szklanka
kukurydzy z puszki o obniżonej zawartości soli
1 szklanka
posiekanych pomidorków koktajlowych
1 szklanka
posiekanej czerwonej papryki
1/8 szklanki · 2 łyżki
posiekanej zielonej papryki
1/8 szklanki · 2 łyżki
czerwonego octu winnego
2 łyżki
czosnku w proszku
1/2 łyżeczki
kminu rzymskiego mielonego
1/2 łyżeczki
suszonej kolendry
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu mielonego
1/8 łyżeczki

Instrukcje

1
Umyj ręce wodą z mydłem.
2
Połącz składniki i dokładnie wymieszaj.
3
Podawaj na zimno.

Źródło: USDA MyPlate Kitchen · ScaleDown Publishing, Inc.

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.