Sezamowa rzepa z marchewką
Ten szybki i łatwy przepis wykorzystuje marchewkę i rzepę, dając ciepły, jesienny smak. Czosnek i miód (lub brązowy cukier) razem tworzą słodko-słony akcent.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki
87
Kalorie
1g
Białko
13g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
2g
Błonnik
10g
Cukier
72mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
1 łyżka · lub innego oleju do smażenia
średnie rzepy, pokrojone w kostkę o boku 0,6 cm
2
średnie marchewki, pokrojone w kostkę o boku 0,6 cm
2
soli
1/8 łyżeczki
ząbki czosnku
4 · drobno posiekane, lub 1 łyżeczka czosnku w proszku
sezamu
2 łyżki
miodu*
3 łyżki · lub brązowego cukru
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Na dużej patelni na średnio wysokim ogniu rozgrzej olej i podsmażaj rzepę, marchewkę i sól, aż warzywa zaczną mięknąć.
- 3
Dodaj czosnek i sezam, smaż, aż warzywa zaczną się rumienić.
- 4
Wmieszaj miód. Podawaj na ciepło.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
