Sałatka cytrusowa
Ten przepis pomoże ci sprawić, by połowa twojego talerza to były owoce i warzywa. Cząstki grejpfruta świetnie sprawdzają się w sałatkach owocowych lub zielonych.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/8 przepisu
57
Kalorie
1g
Białko
10g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
2g
Błonnik
6g
Cukier
10mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
grejpfrut, obrany
1
pomarańcza, obrana
1
świeżej sałaty
10 szklanek
mała czerwona cebula, cienko pokrojona w plasterki
1
Sos
octu jabłkowego
2 łyżki
soku z limonki
1 łyżka
oleju roślinnego
1 łyżka
wody
1 łyżka
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
kuminu
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Pokrój owoce na kawałki wielkości kęsa.
- 3
Wymieszaj z sałatą i cebulą. Wymieszaj pozostałe składniki na sos. Polej nim sałatkę i wymieszaj tuż przed podaniem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc. Brenda Ponichtera, RD
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
