Sałatka z makaronem, kurczakiem, borówkami i młodymi listkami sałat
Żywa mieszanka świeżych borówek, czerwonej papryki, pełnoziarnistego makaronu penne i młodych listków sałat, wymieszana z winegretem borówkowym.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
434
Kalorie
34g
Białko
50g
Węglowodany
12g
Tłuszcz
7g
Błonnik
14g
Cukier
218mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 84 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
świeżych borówek
1/2 szklanki
oliwy z oliwek extra vergine
2 łyżki
octu balsamicznego
2 łyżki
musztardy dijon
1/2 łyżeczki
miodu
2 łyżeczki
soli
1/4 łyżeczki
świeżych borówek
1 1/2 szklanki
ugotowanego pełnoziarnistego makaronu penne
3 szklanki · ostudzonego
ugotowanej piersi z kurczaka
12 uncji · pokrojonej w plasterki
młodych listków sałat
4 szklanki
czerwonej cebuli
1/2 szklanki · posiekanej
czerwona papryka
1 · posiekana
Instrukcje
- 1
Zmiksuj składniki winegretu w blenderze i odstaw.
- 2
W średniej misce wymieszaj wszystkie składniki z sosem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
