Sałatka z jabłek i bananów z orzeszkami ziemnymi
Spróbuj świeżego, zaskakującego połączenia sałaty, jabłek i bananów pod sosem z papryką w proszku. To szybki i łatwy posiłek na zabiegany dzień.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
359
Kalorie
10g
Białko
47g
Węglowodany
16g
Tłuszcz
7g
Błonnik
33g
Cukier
103mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mieszanki sałat
12 uncji
dojrzałe banany
2
średniego jabłka, pokrojonego w plasterki
2 1/2 · 14 uncji pokrojonych jabłek
niesolonych prażonych orzeszków ziemnych
3/4 szklanki
jogurtu naturalnego niskotłuszczowego
1/3 szklanki
majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu
2 łyżki
miodu
1 łyżka
papryki w proszku
2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Wymieszaj trzepaczką składniki sosu.
- 2
Pokrój banany w plasterki.
- 3
W dużej salaterce wymieszaj mieszankę sałat, plasterki banana i jabłka, orzeszki i sos.
Uwagi
- •Wybieraj banany lekko zielone przy ogonku i końcówce. Powinny być jędrne, bez obić.
- •Niedojrzałe banany przechowuj w temperaturze pokojowej. Dojrzałe banany możesz trzymać w lodówce do dwóch tygodni; skórka może ściemnieć.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
