Pikantna marchewka z kabaczkiem
Ten dodatek to świetny sposób na jedzenie pomarańczowych warzyw. Ocet, brązowy cukier i pikantna musztarda nadają temu daniu słodko-pikantny smak...
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki
37
Kalorie
1g
Białko
8g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
2g
Błonnik
5g
Cukier
66mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
marchewki, pokrojonej w słupki o długości około 5 cm
2 szklanki
kabaczka, pokrojonego w słupki o długości około 5 cm
1 1/2 szklanki
bulionu warzywnego o obniżonej zawartości sodu
1/8 szklanki · lub bulion drobiowy o obniżonej zawartości sodu
octu
1 łyżeczka
brązowego cukru
1 łyżeczka
musztardy dijon lub ostrej musztardy
1 1/2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Umyj, obierz i pokrój marchewkę. Umyj i pokrój kabaczek.
- 3
Połącz marchewkę i bulion w dużym rondlu. Przykryj i gotuj na średnim ogniu około 5 minut.
- 4
Dodaj kabaczek i gotuj jeszcze 5 minut, aż warzywa zmiękną. W razie potrzeby dolej więcej bulionu, żeby nic nie przywarło.
- 5
Wmieszaj do warzyw ocet, brązowy cukier i musztardę.
- 6
Gotuj kilka minut na średnim ogniu, aż większość płynu odparuje.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Connecticut Food Policy Council
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
