Nadzienie z chleba kukurydzianego
Niektóre rodziny nazywają to „dressingiem”, inne „stuffingiem”. Niezależnie od nazwy, w tym tradycyjnym daniu chleb kukurydziany, bulion i aromatyczne zioła łączą się po prostu wybornie.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja, 1/8 przepisu
173
Kalorie
6g
Białko
21g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
1g
Błonnik
4g
Cukier
264mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 17 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oliwy z oliwek
1 łyżeczka · lub innego oleju do smażenia
zielone cebule, pokrojone w cienkie plasterki
4
łodyga selera naciowego
1
bulionu drobiowego o obniżonej zawartości sodu
1 1/2 szklanki
suszonej szałwii
1 łyżeczka
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
pokruszonego chleba kukurydzianego
4 szklanki
substytutu jajek
1/2 szklanki
posiekanych orzechów pekan
1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C. Lekko spryskaj kwadratową formę o boku 20 cm olejem roślinnym w sprayu.
- 3
Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu, rozprowadzając go po dnie. Smaż zieloną cebulę i seler naciowy od 4 do 5 minut, aż zmiękną, mieszając od czasu do czasu. Wmieszaj bulion, szałwię i pieprz.
- 4
Przełóż chleb kukurydziany do dużej miski. Wmieszaj mieszankę warzywną, substytut jajek i orzechy pekan (mieszanka będzie wilgotna). Przełóż do formy.
- 5
Piecz przez 30 minut, aż się dobrze upiecze i zezłoci na wierzchu. Przełóż do miski do podania.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Power to End Stroke: 46 Healthy Soul Food Recipes Cookbook American Heart Association
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
