Chipsy z jarmużu
Chrupiące chipsy, które dowolnie dostosujesz do swojego gustu! Dokładnie umyj i osusz jarmuż, żeby chipsy wyszły chrupiące, a nie rozmiękłe.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
34
Kalorie
0g
Białko
0g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
0g
Błonnik
0g
Cukier
3mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jarmużu
1 szklanka · lub boćwiny, szpinaku, albo kapusty liściastej
oliwy z oliwek
1 1/2 łyżki · lub innego oleju do wyboru
przyprawy do wyboru
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 150 °C.
- 3
Wyłóż blachę papierem do pieczenia (opcjonalnie).
- 4
Umyj i osusz jarmuż. Nożem lub nożyczkami kuchennymi ostrożnie oddziel liście od grubych łodyg.
- 5
Podrzyj na kęsy i rozłóż na blasze.
- 6
Skrop jarmuż olejem, a następnie posyp wybranymi przyprawami.
- 7
Piecz od 10 do 15 minut, aż jarmuż będzie chrupiący, a brzegi lekko brązowe, ale nie przypalone.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
