Jagody z bananowym kremem
Przygotuj własny „bananowy krem” z jogurtu, banana i soku owocowego. Następnie połóż go na świeżych, pokrojonych w plasterki truskawkach, a wyjdzie pyszny deser lub przekąska. Dodaj miód i cynamon dla wzmocnienia smaku.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
61
Kalorie
2g
Białko
13g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
2g
Błonnik
10g
Cukier
22mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 1 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jogurtu naturalnego niskotłuszczowego
1/3 szklanki
dojrzałego banana
1/2
soku owocowego 100%
1/2 uncji · dobrze sprawdza się pomarańczowy
truskawek pokrojonych w plasterki
2 szklanki
miodu
1 łyżeczka
cynamonu
1/8 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Połącz jogurt, banana i sok, po czym rozgnieć widelcem, aż zniknie większość grudek.
- 3
Umyj i pokrój truskawki w plasterki.
- 4
Przykryj truskawki mieszanką jogurtowo-bananową.
- 5
Polej miodem i posyp cynamonem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
