Kolorowa salsa z fasoli
Ta salsa z trzech składników jest kolorowa i pyszna. Podawaj z pełnoziarnistymi chipsami lub krakersami do maczania.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
121
Kalorie
6g
Białko
24g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
7g
Błonnik
4g
Cukier
288mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
czarnej lub czerwonej fasoli o obniżonej zawartości sodu
1 puszka (15,5 uncji)
kukurydzy o obniżonej zawartości soli
1 puszka (15,2 uncji)
świeżej salsy pomidorowej
1 szklanka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Odsącz i opłucz fasolę. Odsącz kukurydzę.
- 3
Połącz fasolę, kukurydzę i salsę w średniej misce. Wymieszaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
