PrzekąskaŚredni

Batony figowe

Name: Batony figowe
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 75 min
Yield: 24
Ingredients: 2 szklanki suszonych fig; 1/2 szklanki orzechów włoskich; 1/3 szklanki cukru; 1/4 szklanki soku pomarańczowego; 2 łyżki gorącej wody; 1/2 szklanki margaryny; 1 szklanka mocno ubitego brązowego cukru; 1 duże jajo; 1 1/2 szklanki mąki pszennej; 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej; 1 1/4 szklanki tradycyjnych płatków owsianych

Batony figowe to świetna przekąska na wynos. Słodki, orzechowy smak tych batonów spodoba się w każdym wieku.

1 godz. 15 min24 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 batonik

172

Kalorie

Białko

30g

Węglowodany

Tłuszcz

Błonnik

18g

Cukier

65mg

Sód

Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 9 mg

Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.

Składniki

suszonych fig
2 szklanki · posiekanych, 16 uncji
orzechów włoskich
1/2 szklanki · posiekanych
cukru
1/3 szklanki
soku pomarańczowego
1/4 szklanki · sok z 1/2 pomarańczy
gorącej wody
2 łyżki
margaryny
1/2 szklanki · zmiękczonej, lub masła
mocno ubitego brązowego cukru
1 szklanka
duże jajo
1
mąki pszennej
1 1/2 szklanki
sody oczyszczonej
1/2 łyżeczki
tradycyjnych płatków owsianych
1 1/4 szklanki

Instrukcje

1
Umyj ręce wodą z mydłem.
2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C. Lekko natłuść blachę o wymiarach 23x33 cm.
3
Wymieszaj figi, orzechy włoskie, cukier, sok pomarańczowy i gorącą wodę w misce i odstaw.
4
Utrzyj margarynę lub masło z brązowym cukrem na krem. Dodaj jajo i mieszaj do uzyskania gładkiej masy.
5
Wymieszaj mąkę z sodą oczyszczoną. Wmieszaj do masy jajecznej. Dodaj płatki owsiane i połącz na miękkie ciasto.
6
Odłóż 1 szklankę ciasta na wierzch. Oproszonymi mąką palcami rozprowadź pozostałe ciasto cienką warstwą na dnie blachy.
7
Rozłóż równomiernie masę figową na cieście. Pokrusz odłożone ciasto na wierzchu, tak żeby masa figowa lekko prześwitywała.
8
Piecz 30 minut albo do złocistego koloru. Ostudź całkowicie w blasze. Pokrój na 24 batony (około 6,4 x 5 cm).

Uwagi

•Nie masz suszonych fig? Użyj 3 szklanek posiekanych świeżych fig. Pomiń gorącą wodę i sok pomarańczowy, ale dodaj 1 łyżeczkę startej skórki z cytryny albo pomarańczy (zetrzyj tylko zewnętrzną, kolorową część skórki).
•Do analizy wartości odżywczej i kosztów użyto margaryny.

Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Original Recipe Name - Fabulous Fig Bars Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.