Budyń potrząsany
Szybki i łatwy deser, który dzieciaki uwielbiają robić same. Eksperymentuj z różnymi smakami budyniu i kombinacjami owoców.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/8 przepisu
98
Kalorie
2g
Białko
22g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
1g
Błonnik
20g
Cukier
198mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mleka odtłuszczonego
2 szklanki · lub 1% niskotłuszczowego
opakowanie (3,4 uncji) budyniu waniliowego błyskawicznego
1
banany, obrane i pokrojone w plasterki
2 · lub inne pokrojone owoce
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wlej 2 szklanki mleka do litrowego słoika ze szczelną pokrywką.
- 3
Dodaj do słoika małe opakowanie budyniu waniliowego błyskawicznego, zakręć pokrywkę.
- 4
Wstrząsaj, aż masa będzie gładka.
- 5
Rozłóż kawałki owoców do miseczek lub papierowych kubeczków.
- 6
Zalej owoce budyniem i schłodź.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · UMass Extension Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
