Faszerowana papryka po wegetariańsku
Ta pyszna faszerowana papryka, pełna pomidorów i bazylii, to świetny dodatek do każdego dania głównego.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 papryki
43
Kalorie
1g
Białko
8g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
1g
Błonnik
4g
Cukier
80mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie papryki, czerwone, żółte lub zielone
4
pomidorków koktajlowych
2 szklanki
średnia cebula
1
świeżych liści bazylii
1 szklanka
ząbki czosnku
3
oliwy z oliwek
2 łyżeczki · lub innego oleju do smażenia
soli
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 220 °C. Lekko natłuść dużą, płytką blachę do pieczenia.
- 3
Przekrój papryki wzdłuż na pół i usuń nasiona. Ułóż papryki przeciętą stroną do góry na blasze i lekko natłuść brzegi przy ogonkach.
- 4
Przekrój pomidorki koktajlowe na pół, posiekaj cebulę i bazylię. Drobno posiekaj czosnek.
- 5
W misce wymieszaj pomidory, cebulę, bazylię, czosnek i oliwę. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- 6
Nałóż równe porcje mieszanki do papryk i piecz w górnej części piekarnika, aż papryki zmiękną, około 20 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
