Muffiny owsiane z rodzynkami
Co może być lepsze niż ciepły muffin prosto z piekarnika? Zajadaj się tymi owsianymi muffinami z rodzynkami na śniadanie, jako przekąskę albo deser.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 muffin, 1/12 przepisu
185
Kalorie
4g
Białko
26g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
1g
Błonnik
11g
Cukier
256mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 18 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jajko
1
odtłuszczonego mleka
1 szklanka
oleju roślinnego
1/3 szklanki
mąki pszennej
1 1/4 szklanki
płatków owsianych
1 szklanka
cukru
1/3 szklanki
proszku do pieczenia
1 łyżeczka
soli
1 łyżeczka
rodzynek
1/2 szklanki
margaryny lub masła do natłuszczenia foremek
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- 3
W małej misce połącz mleko, jajko i olej. Powoli wymieszaj.
- 4
W dużej misce wymieszaj mąkę, płatki owsiane, cukier, proszek do pieczenia, sól i rodzynki.
- 5
Wlej mieszankę mleka, jajka i oleju do dużej miski z suchymi składnikami.
- 6
Mieszaj tylko do momentu, aż suche składniki lekko się zwilżą. Nie mieszaj zbyt długo (masa powinna mieć grudki).
- 7
Natłuść każdą foremkę margaryną lub masłem.
- 8
Nakładaj ciasto łyżką do foremek, tak by każda była wypełniona do połowy.
- 9
Piecz od 20 do 25 minut, aż muffiny się złociście zarumienią.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
