Fantastyczne owocowe muffiny
Spróbuj tych muffinów na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Użyj świeżych owoców sezonowych, mrożone lub z puszki też się sprawdzą!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 muffin, 1/9 przepisu
125
Kalorie
3g
Białko
22g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
1g
Błonnik
7g
Cukier
183mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 24 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mąki
1 1/4 szklanki
cukru
1/4 szklanki
proszku do pieczenia
1 łyżeczka
sody oczyszczonej
1/2 łyżeczki
maślanki niskotłuszczowej
3/4 szklanki
roztopionej margaryny
2 łyżki
jajko, lekko roztrzepane
1
ekstraktu waniliowego
1/2 łyżeczki
mrożonych truskawek bez cukru, grubo posiekanych
1 szklanka · lub innych owoców, świeżych lub mrożonych
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C. Spryskaj formę na muffiny olejem w sprayu.
- 3
W dużej misce połącz mąkę, cukier, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną. Dokładnie wymieszaj.
- 4
W drugiej misce wymieszaj maślankę, margarynę, jajko i wanilię. Wlej tę mieszankę do suchych składników (z kroku 3).
- 5
Dużą łyżką delikatnie wymieszaj składniki tylko do zwilżenia (nie mieszaj zbyt długo). Dodaj owoce i delikatnie wymieszaj (znów nie za długo).
- 6
Rozłóż ciasto równo do 9 foremek na muffiny.
- 7
Piecz od 20 do 25 minut, aż muffiny się zarumienią.
- 8
Podawaj na ciepło lub na zimno. Muffiny możesz zamrozić na później.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
