Grillowane krewetki z salsą z kantalupy i awokado
Słodko-słona salsa z kantalupą i awokado to idealne dopełnienie grillowanych krewetek.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
247
Kalorie
17g
Białko
22g
Węglowodany
10g
Tłuszcz
8g
Błonnik
7g
Cukier
363mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 112 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
limonka
1 · podzielona, połowa do salsy, połowa do dekoracji
awokado pokrojone w kostkę
1
pokrojonej w kostkę kantalupy
2 szklanki
posiekanej czerwonej cebuli
1/4 szklanki
czarnej fasoli z puszki o obniżonej zawartości sodu, odsączonej i przepłukanej
1 szklanka
soli
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
posiekanej świeżej kolendry
2 łyżki
dużych lub bardzo dużych surowych krewetek
1 funt
oleju rzepakowego
1 łyżka
posiekanego czosnku
1 ząbek
patyczki bambusowe
Instrukcje
- 1
Rozgrzej grill.
- 2
Przekrój limonkę na pół. W małej misce wyciśnij sok z połowy limonki; drugą połowę odłóż do dekoracji.
- 3
Dodaj pozostałe składniki salsy i delikatnie wymieszaj.
- 4
Obierz krewetki, zostawiając ogonki.
- 5
Nadziej krewetki na patyczki bambusowe.
- 6
W małym naczyniu wymieszaj olej rzepakowy z czosnkiem. Obtocz krewetki w mieszance oleju z czosnkiem.
- 7
Grilluj od 4 do 5 minut lub aż się ugotują.
- 8
Podając, przykryj krewetki salsą i udekoruj cząstkami limonki.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
