Warzywa w cytrusach
Nadaj klasycznym warzywom mieszanym nowy charakter dzięki odrobinie soku z limonki, oliwie z oliwek i świeżemu oregano.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
136
Kalorie
5g
Białko
24g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
8g
Błonnik
6g
Cukier
64mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
warzyw mieszanych
4 szklanki · na przykład cukinia, kukurydza i pomidory
świeżego soku z limonki
2 łyżki
oliwy z oliwek
1/2 łyżki · lub innego oleju do smażenia
świeżego oregano, posiekanego
1/2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Pokrój warzywa w plasterki i gotuj na parze w niewielkiej ilości wody.
- 3
Odsącz i przełóż do miski, żeby ostygły.
- 4
Wymieszaj sok z limonki z olejem. Dodaj oregano i połącz.
- 5
Polej wystudzone warzywa mieszanką z sokiem z limonki i dobrze wymieszaj.
- 6
Podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services National Cancer Institute
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
