Gulasz z mielonej wołowiny
Mielona wołowina i zupa pomidorowa z puszki tworzą smaczną bazę dla warzyw w tym pysznym i sycącym gulaszu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka gotowego gulaszu, 1/4 przepisu (412 g)
253
Kalorie
15g
Białko
40g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
6g
Błonnik
13g
Cukier
118mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 33 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mielonej wołowiny, mielonego indyka lub dziczyzny
1/2 funta · chudej
sól
opcjonalnie, 1/8 łyżeczki
czarny pieprz
opcjonalnie, 1/8 łyżeczki
zupy pomidorowej zagęszczonej o obniżonej zawartości sodu
1 puszka · 10 1/2 uncji
amerykańskich uncji wody
10 1/2 · tyle, ile mieści jedna pełna puszka od zupy
średnich marchewek
6 · pokrojonych w kostkę lub plasterki
średnie ziemniaki
2 · pokrojone w kostkę lub plasterki
cebuli
1 szklanka · pokrojonej w kostkę
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obsmaż mięso. Odlej tłuszcz, jeśli się pojawił. Lekko dopraw solą i pieprzem (opcjonalnie).
- 3
Dodaj zupę i 1 puszkę wody do patelni. Dodaj warzywa.
- 4
Zagotuj, a następnie duś pod przykryciem około 25 minut lub aż warzywa zmiękną. Zdejmij z ognia, przykryj na ostatnie 10 minut, żeby danie zgęstniało.
- 5
Podawaj. Resztki przechowuj w lodówce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
