Chlebek bananowy
Ten przepis na chlebek bananowy zawiera aż 3 duże banany na jeden bochenek! To świetny sposób na wykorzystanie przejrzałych bananów.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kawałek, 1/12 przepisu
139
Kalorie
3g
Białko
25g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
1g
Błonnik
11g
Cukier
330mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 17 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
duże banany
3 · dobrze dojrzałe
jajko
1
oleju roślinnego
2 łyżki · lub innego oleju do smażenia
mleka odtłuszczonego
1/3 szklanki
cukru
1/3 szklanki
soli
1 łyżeczka
sody oczyszczonej
1 łyżeczka
proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki
mąki
1 1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Obierz banany. Włóż je do miski. Rozgnieć banany widelcem.
- 4
Dodaj jajko, olej, mleko, cukier, sól, sodę oczyszczoną i proszek do pieczenia. Dokładnie wymieszaj widelcem.
- 5
Powoli wmieszaj mąkę do masy bananowej. Mieszaj przez 20 sekund, aż mąka się zwilży.
- 6
Lekko natłuść keksówkę o wymiarach od 20x10 do 25x13 cm odrobiną oleju lub olejem w sprayu. Możesz też wyłożyć formę papierem do pieczenia.
- 7
Przelej ciasto do keksówki.
- 8
Piecz 45 minut, aż wykałaczka wbita na środku wyjdzie sucha.
- 9
Zostaw chlebek na 5 minut, żeby ostygł, zanim wyjmiesz go z formy.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from the Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
