Sernik dyniowy
Świetna opcja dla miłośników sernika. Mniej tłuszczu i tłuszczów nasyconych niż w klasycznym serniku, ale cały ten sam smak.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kawałek, 1/16 przepisu (141 g)
154
Kalorie
6g
Białko
25g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
2g
Błonnik
20g
Cukier
190mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 35 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu
8 uncji
serka śmietankowego odtłuszczonego
8 uncji
jaja
2
białka jaj
4
cukru
1 1/4 szklanki
dyni
2 puszki · 29 uncji
imbiru
1 łyżeczka
cynamonu
1 łyżka
spody z krakersów graham
2 · o średnicy 23 cm
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
W dużej misce umieść serki śmietankowe, jaja i cukier. Miksuj na średnich obrotach do uzyskania gładkiej masy. Dodaj pozostałe składniki i miksuj na średnich obrotach do dokładnego połączenia.
- 4
Rozłóż masę równomiernie na oba spody i piecz w piekarniku przez około 50 minut, aż środek będzie wyglądał na ścięty.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign Recipe submitted by Maria Pallares
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
