Cytrynowe ziemniaki
Ziemniaki kroi się i oblewa mieszanką soku z cytryny, czosnku i oleju, a następnie piecze do miękkości i złocistego koloru. Posmaruj ziemniaki pozostałą mieszanką cytrynową i podawaj na ciepło.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
207
Kalorie
3g
Białko
33g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
2g
Błonnik
3g
Cukier
8mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie ziemniaki
3
cytryna, wyciśnięta
1 · około 1/4 szklanki
czosnku, drobno posiekanego
1 ząbek
oleju roślinnego
2 łyżki
Instrukcje
- 1
Rozgrzej piekarnik do 190 °C.
- 2
Połącz sok z cytryny, ząbek czosnku i olej. Odłóż 1 łyżkę.
- 3
Obierz ziemniaki i pokrój na kawałki wielkości 2,5 cm.
- 4
Wlej mieszankę z sokiem cytrynowym do naczynia żaroodpornego lub małej blachy do pieczenia, tak by pokryła dno naczynia.
- 5
Ułóż ziemniaki w naczyniu do pieczenia i obtocz w mieszance cytrynowej.
- 6
Piecz około 30 minut, aż ziemniaki zmiękną.
- 7
Po wyjęciu z piekarnika posmaruj ziemniaki pozostałą mieszanką cytrynową. Podawaj na ciepło.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
