Placuszki z musem jabłkowym
Trzymaj w zamrażarce zapas tych placuszków na zabiegane poranki, kiedy potrzebujesz szybkiego śniadania. Po prostu wrzuć je do kuchenki mikrofalowej lub tostera i ciesz się smakiem.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu (150 g)
242
Kalorie
8g
Białko
43g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
2g
Błonnik
10g
Cukier
203mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 69 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
musu jabłkowego niesłodzonego
1 szklanka
odtłuszczonego mleka w proszku, instant
1/4 szklanki
wody
1 szklanka
jaja
2
oleju rzepakowego
1 łyżka · lub innego oleju do smażenia
mąki pszennej
2 szklanki
cukru
2 łyżki
cynamonu
1/2 łyżeczki
proszku do pieczenia
2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem i wyczyść blat do przygotowywania jedzenia.
- 2
W średniej misce połącz mus jabłkowy, mleko w proszku, wodę, jaja i olej.
- 3
Dodaj mąkę, cukier, cynamon i proszek do pieczenia.
- 4
Mieszaj, aż zostaną tylko drobne grudki.
- 5
Postaw dużą patelnię na średnio wysokim ogniu.
- 6
Spryskaj patelnię nieprzywierającym olejem w sprayu.
- 7
Wylej 1/2 szklanki ciasta na patelnię.
- 8
Odwróć placuszek, gdy na wierzchu ciasta pojawią się bąbelki.
- 9
Smaż drugą stronę przez około 1 minutę, aż się zarumieni.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Tennessee State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
