Warzywa słodko-kwaśne
Sok z cytryny, miód, sos sojowy i sok ananasowy to baza tego pysznego sosu słodko-kwaśnego. To danie świetnie smakuje z makaronem albo brązowym ryżem. Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki
86
Kalorie
2g
Białko
17g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
3g
Błonnik
10g
Cukier
138mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
miodu
1 łyżka
soku z cytryny
1 łyżka
sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu
1 łyżeczka
świeżego imbiru
1/4 łyżeczki
kawałków ananasa z puszki
1 szklanka
skrobi kukurydzianej
1 łyżka · do zagęszczenia
oleju roślinnego
2 łyżeczki · lub innego oleju do smażenia
mrożonych warzyw do smażenia
1 opakowanie (16 uncji)
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj w misce wszystkie składniki oprócz warzyw i odstaw.
- 3
Rozgrzej 2 łyżeczki oleju na dużej patelni i dodaj mrożone warzywa. Smaż od 3 do 4 minut, aż warzywa będą chrupiące, ale miękkie.
- 4
Dodaj sos słodko-kwaśny i smaż jeszcze 2 minuty, aż całość zacznie wrzeć. Jeśli sos jest za gęsty, dodaj trochę wody.
- 5
Podawaj od razu.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
