Zapiekanka z kurczakiem
Ta zapiekanka z kurczakiem to prosty, sycący posiłek na lunch lub kolację.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki
389
Kalorie
23g
Białko
56g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
5g
Błonnik
4g
Cukier
335mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 28 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
makaronu rotini lub świderki
1 funt · 1 opakowanie
kurczaka
1 puszka · około 12 uncji
sosu pomidorowego o obniżonej zawartości sodu
1 puszka · około 15 uncji
zielonego groszku o obniżonej zawartości sodu, odsączonego
1/2 puszki · około 8 uncji
sera amerykańskiego pasteryzowanego topionego
3 plasterki
Instrukcje
- 1
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 2
Ugotuj makaron rotini lub świderki według instrukcji na opakowaniu. Dokładnie odcedź.
- 3
W dużym naczyniu żaroodpornym wymieszaj kurczaka, sos pomidorowy, groszek i makaron.
- 4
Ułóż na wierzchu 3 plasterki sera.
- 5
Piecz od 30 do 40 minut.
- 6
Podawaj na gorąco.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
