PrzekąskaŁatwy

Mieszanka przekąskowa z pieczonymi pestkami dyni

Name: Mieszanka przekąskowa z pieczonymi pestkami dyni
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 8
Ingredients: 2 szklanki chrupiących kwadracików ryżowych lub pszennych; 1/2 szklanki pieczonych całych pestek dyni; 1/3 szklanki płatków migdałowych; 1/2 szklanki suszonej żurawiny; 1/2 szklanki rodzynek

Szybka i smaczna mieszanka przekąskowa, którą możesz błyskawicznie przygotować i zjeść w biegu, bez gotowania.

5 min8 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję · Wielkość porcji: około 1/2 szklanki, 1/8 przepisu

138

Kalorie

Białko

24g

Węglowodany

Tłuszcz

Błonnik

15g

Cukier

78mg

Sód

Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg

Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.

Składniki

chrupiących kwadracików ryżowych lub pszennych
2 szklanki
pieczonych całych pestek dyni
1/2 szklanki
płatków migdałowych
1/3 szklanki
suszonej żurawiny
1/2 szklanki
rodzynek
1/2 szklanki

Instrukcje

1
Umyj ręce wodą z mydłem.
2
Wymieszaj wszystkie składniki i podawaj.

Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.