Mrożone kubeczki owocowe
Wykorzystaj własne połączenie świeżych, mrożonych albo owoców z puszki, żeby przygotować ten pyszny deser lub przekąskę. To idealna propozycja na letni dzień.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kubeczek owocowy, 1/18 przepisu
61
Kalorie
2g
Białko
13g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
1g
Błonnik
10g
Cukier
28mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 1 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie banany
3
jogurtu truskawkowego odtłuszczonego
24 uncje
truskawek mrożonych, niesłodzonych
1 szklanka · rozmrożonych, z sokiem
rozdrobnionego ananasa w soku
1 szklanka · z puszki, z zalewą
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wyłóż 18 wgłębień formy na muffiny papilotkami.
- 3
Pokrój lub rozgnieć banany i przełóż do dużej miski.
- 4
Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj.
- 5
Rozłóż masę do papilotek w formie na muffiny i zamroź na co najmniej 3 godziny, aż stwardnieje. Wyjmij zamrożone porcje i przechowuj w torebce w zamrażarce.
- 6
Przed podaniem zdejmij papilotki i odczekaj 10 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
