Wesoła buźka z grup produktów
Pozwól dzieciom stworzyć własną zabawną buźkę ze składników reprezentujących wszystkie pięć grup produktów z talerza MyPlate.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 krakers z buzią
523
Kalorie
23g
Białko
82g
Węglowodany
13g
Tłuszcz
19g
Błonnik
42g
Cukier
215mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 7 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
masła orzechowego
1 łyżka
krakers graham
1 · duży, lub użyj krakersów pełnoziarnistych albo słonych
sera cheddar
1 łyżka · tartego
rodzynki
3
ziarna groszku
2 · duże, zielone
winogrono
1/2 · przekrojone na pół
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozsmaruj masło orzechowe na krakersie w kształcie buzi.
- 3
Posyp startym serem górę krakersa, żeby zrobić włosy.
- 4
Ułóż rodzynki na krakersie jako usta.
- 5
Użyj groszku jako oczu i połówki winogrona jako nosa.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
