Warzywa z grilla
Grillujesz dziś wieczorem? Spróbuj upiec na grillu warzywa w oleju i czosnku na pyszny dodatek. Nie masz grilla? Te warzywa możesz też przygotować w piekarniku.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu (254 g)
148
Kalorie
4g
Białko
24g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
4g
Błonnik
8g
Cukier
32mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
2 łyżki
ząbki czosnku
2 · drobno posiekane
bataty
3 · pokrojone w plasterki (2,5 cm)
kolby kukurydzy
3 · pokrojone na kawałki (5 cm)
bakłażan
1 · pokrojony w plasterki (1,3 cm)
dymek
12 · oczyszczonych
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj olej z czosnkiem w dużej misce. Dodaj warzywa i wymieszaj.
- 3
Ułóż warzywa na blasze do opiekania lub na grillu. Piecz 10 minut, obracając dwa razy, aż warzywa zmiękną.
- 4
Ułóż warzywa na półmisku. Podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
